有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" G; z% ?5 K) g
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇+ b6 Z8 V/ {+ E4 w
9 v. i/ N8 t2 D合谷穴0 i# N% k& ?( a/ F9 x
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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! P7 D/ R* n; t足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。os.tvboxnow.com1 S5 x- `% L, A$ `9 Q$ {1 L; U' o
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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! g( \" p, E' D; _) @+ }# p0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴) f& _3 g" Y! d
+ I1 X# L9 }5 ^/ @位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。0 X V; d) d- K/ j( g! P. P* s
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太衝穴7 b; O" W7 z+ A6 @2 a
/ h! E$ s& }" Q# ]3 V' I公仔箱論壇位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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, b, w. s0 h2 ]" s+ \功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。$ V, f* i x. i% t* ^
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. H' j @3 g9 `- |公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) A1 l: w1 Z# {4 o _
0 G' {$ f' o3 [9 U8 g0 g% i除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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