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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
) T# ~: |4 W% h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。6 u2 H: M- G$ T  O' U
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床: D: {: _" u* l0 Q2 ?( [+ ~
了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
3 B5 Z5 m1 O9 j( P) Y+ Q$ K# u& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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9 h! ~" x2 v! {# g" a; q* mtvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,os.tvboxnow.com( B8 y" B0 K! H$ b2 ^2 y2 M4 F7 r
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運0 j: R; t  V) ~: T
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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( B8 @  `6 [2 H3 q# Gtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周os.tvboxnow.com9 P% L; r; Z6 f
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一公仔箱論壇' a7 o7 i5 |4 A- s, e
下雙臂,扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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# _* s9 n1 H) n$ M4 g4 c1 p七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
4 ~, t7 f9 L$ j7 I- x5 `俾我機會我睡飽os.tvboxnow.com) H) o! }: h5 I8 r& i8 y8 o
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”9 g/ q& o7 k! l; z8 D$ |3 Z% l

' }8 i/ _( O3 V3 @" d( [. Xtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% k; o: O9 z3 d0 _6 W. g3 m" F
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,os.tvboxnow.com! \& j( ^( k8 ?0 h1 N
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇) s9 \! i- [' c$ N# d
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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