不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" b! Y/ Z0 d; H9 e- f- Y; D. P
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。
0 N" m* ^$ ]6 C+ K. }1 s3 w8 r' m! stvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。3 |* \( x" J: M9 ^* U
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。+ q8 D2 O: B: F- M) |: q' ~2 R
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
; ^3 Y4 L6 L1 z& o: ^$ i示範料理：桂花醬燒雞腿肉
; A& v1 Z. t- y. g材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。os.tvboxnow.com3 ~$ A: y. ^1 Q* n6 g
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。! q2 H- n+ x8 u5 [# x0 b. Z
做法：
' @$ ]! o* [( Y( L9 ?# a, h4 ?1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。os.tvboxnow.com0 _2 ]( Z# ]# J7 q2 u
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
! R ~6 Z/ ~5 Z5 x8 M3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
5 j) J7 G: }$ j! U: Ktvb now,tvbnow,bttvb4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
; ~, \9 K& T U& C3 [邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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) G, f5 l. ~- M2 ^1 A5 Q+ t桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) i9 w0 o& H/ t, g1 s: b
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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