不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。$ X: g k" x5 P5 d6 a0 O
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。os.tvboxnow.com- Z7 e8 ] {4 N9 Q$ T9 \
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
+ } ]8 @2 S- s) _) R6 f6 y% [天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。公仔箱論壇, L+ t/ x: Z$ u5 H
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
/ k6 z9 `" {% b7 X: x& {- ytvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉
- [; E% r9 a, g$ [os.tvboxnow.com材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
6 h3 \$ a" f9 ~- o+ L; Gos.tvboxnow.com調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
+ o: K! ?: c. Z3 h2 ?0 o0 c- k做法：
2 e! V- ` T5 h) ~2 \+ _: b; rtvb now,tvbnow,bttvb1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
. @ K. i! x' R: B5 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
" ?7 g# ] s/ z公仔箱論壇3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。; P$ l o6 E* U4 J
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
6 J" M+ n* J$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
3 g5 l1 E( m8 l% ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M& `( Y8 A6 F7 D
桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
" E+ e4 h# p8 D# R2 [: X, e7 Y" Gos.tvboxnow.com薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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