每個月,女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候,尤其月經期若感覺腹部疼痛,脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示,痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關,建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」,或「健脾養氣茶」輔助調養,告別「痛痛經」!
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% `) Q4 Q; Q/ w# A( f; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前喝養生茶飲 生理期月月安
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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起,若要預防經痛重複找上身,生理期前1周的黃體期,可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質;或於生理期後2周內,喝「健脾養氣茶」調養。os.tvboxnow.com# X$ w" w. @1 r
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【玫瑰山楂茯苓飲】公仔箱論壇9 L+ W. E9 S3 b$ K
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● 材料:乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# I6 e% ]1 x
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- e0 b* \" Y3 @! h2 w公仔箱論壇● 作法:先將山楂和茯苓放進水中,煮滾後轉小火續煮10分鐘,待藥性完全釋放,再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明:玫瑰花可舒肝理氣,山楂活血化瘀,茯苓可去濕氣、消水腫,月經前1周天天飲用,可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適,預防行經期間的腹痛症狀。行經期間,則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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, Z! y' l! { r/ }' Q【健脾養氣茶】
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● 材料:山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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: M T5 r6 h* _8 _● 作法:將上述藥材放在一起熬煮,水滾後轉小火續煮10分鐘,待藥性完全釋放,放溫即可飲用。公仔箱論壇, J2 R+ _( b# v% p' Y9 Z( e+ s) Z
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● 說明:山藥補脾,黨參調養脾胃之氣,黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提,促進全身性氣血循環,適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用,但飲用時機應避開行經期間和經前1周,最好是在生理期後2周內飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) T& A3 S% C( N
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2 f6 `1 }8 `( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性,董懿容中醫師建議,月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕,以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法:取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢,用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘,加入泡澡水中,坐浴即可。. Z4 W! ]( ^- a% y8 Q( |
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 ?6 \: @$ }) a) j7 J0 P. d
1 \8 o- m8 E( i1 U1 i6 f至於行經期,則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物,且避免吃甜食造成痰濕,少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議,緩解痛經,生理期可多喝溫開水、多做下半身運動(但需避免搬重或激烈性運動),促進氣血循環;怕冷者可喝些熱薑茶暖宮,但夏天易發熱、可少喝。公仔箱論壇# z" V# E1 @( C' a) Y

& g9 |8 [' A. d$ k9 B0 [% Y8 Y女性生理期常有腹痛的症狀,中醫認
+ h: y0 G* R, z0 o5 v2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |