很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。tvb now,tvbnow,bttvb5 v F1 p' r5 a7 |- o/ T, ^) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ ^& ?, s4 A- P/ C
os.tvboxnow.com# e5 h" }& @: Z
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。. N1 w! E* K- r* B
4 p$ I3 z! k7 W% p# ^
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb' P/ m7 @ H3 ?% X' p6 \0 ?% A9 P# u
公仔箱論壇. \# W6 A4 I4 I6 M/ @8 X' V
3種常見的助眠花草茶：& ?1 g/ S& N; [
( P2 W. h7 [ W2 \6 W
1.洋甘菊茶! F) R% G5 {3 y' Q" Z
7 R3 X* K4 ]5 T( B* g/ X9 r3 a, w
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
: o8 j L% y9 K- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i. v# @* Q& K% ^2 N5 }tvb now,tvbnow,bttvb2.薰衣草花茶os.tvboxnow.com$ Z& f1 i" @0 v# _3 M x
公仔箱論壇1 i+ ^* Y" H$ p; ]5 p- K3 w1 I0 S+ b
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。os.tvboxnow.com `+ r: P; T, a
! G: |/ G$ e* v: i5 Z; t9 A/ E3 Utvb now,tvbnow,bttvb3.菊花茶
' u, I' r6 X; h, I) r% Z" V
4 d! G G) J5 n7 A. gtvb now,tvbnow,bttvb菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
3 a, O3 z9 ~/ }$ H& W) Y
| T6 l* i* r6 G! ^os.tvboxnow.com花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 