返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 緩解惱人經痛 貼紮派上用場

貼紮是種復健治療貼布,許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮,對特定肌肉予以強化或放鬆治療,帶動循環,保護受傷部位,減輕疼痛和提升身體活動度,不過多數女性可能不知道,貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q5 Z1 G8 x2 }+ J. x
os.tvboxnow.com$ {, a; l; c% z& Y# s7 o; D
tvb now,tvbnow,bttvb. |* l5 L% k8 u" @7 \( a# e) j
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
. @2 s9 z6 y9 ^% r8 N( }. L. [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& n  X* P' s4 R. Ros.tvboxnow.com大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示,經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋,有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭,最多不超過1天;有些人的情況較嚴重,可能痛上2、3天,且疼痛感更劇烈,經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適,甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
7 D; r# S* Z4 }6 D5 p5 K, }tvb now,tvbnow,bttvb

$ Q3 T$ [* d: U' t: ]  O0 mtvb now,tvbnow,bttvb對於擾人的經痛,許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品,藉促進骨盆腔血液循環,緩解生理不適;有些人選擇睡覺,暫時忘記子宮收縮的感覺;如果再不行,則會尋求醫師協助,使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。公仔箱論壇4 N+ c* O, Z1 I" }. P" `

+ r3 H1 C+ u  w7 C$ u除了上述方法之外,陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力,針對特定肌肉強化或放鬆,影響肌肉和筋膜組織,降低肌肉疲勞和痙攣發生,增進血液和淋巴循環,達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。公仔箱論壇7 y$ ?' F. D, x" b$ O1 J
公仔箱論壇1 t- D* i- g9 K! c  U4 x+ Z
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F* f$ v3 Q: f6 X$ V

/ M, k% `5 t- K+ t- [. mos.tvboxnow.com貼紮如何使用才能緩解經痛?貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼,才能發揮應有的效果,因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行,避免自行貼紮造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' Z" \, G2 k/ O9 x- M0 F8 J/ |, ~+ C
os.tvboxnow.com( p# v6 {: K' L, N1 Q- M
陳泰安醫師表示,臨床上的貼法有2種,分別為背部和腹部:公仔箱論壇$ J0 R1 H- Z' n" f, I

; {8 D( o: f1 N) T, C6 ~  T公仔箱論壇1. 背部:站立,身體前彎,將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處(後上腸骨棘,PSIS), 中點對準腰椎凹陷處,以提供骨盆及腰部的支撐,減輕腰痠症狀。
( ^4 a5 `0 t2 i  c, E4 ]% eos.tvboxnow.com
" g& y' X: z/ n  t' S2 p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 S4 n; P0 @# z
2. 腹部:臉朝上躺臥,於恥骨及肚臍中間處, 各貼一橫向X型貼布。貼的時候,一方面向上拉提,以提供下腹部臟器的支撐,另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉,促進皮下血液及淋巴循環,減輕下腹疼痛。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表