1.攝取各類食物，不挑食。
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# R* `' ?8 }# h3 _& W2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb* O4 o7 b5 L5 p, {: i! P4 Q2 b
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
! a% f. ~% O3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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3 _3 z, R* o! _2 k4 i6 \1 U M4 ?" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。
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6 i4 `' T+ V7 c; O) R7 Htvb now,tvbnow,bttvb6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb r8 g8 q8 \, j
; i: L" X7 `2 N0 a: n$ jtvb now,tvbnow,bttvb7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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