1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇& y2 p6 I$ G. E# ]" ?
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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9 `) Z8 r$ y) f4 ~0 B( j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens
: ~- c) k* x( vtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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/ z! J& h& [8 K. t& g7 n3.燕麥Oats
; U/ [2 X: k* d* l/ A/ a- _能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。: u, {# t) [" N* k: q
9 h/ `- L ]6 n2 K& ^1 b公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇. X2 Y, R: a% W
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5. 小米 Millet
% `% p0 a) t( A& Ktvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
. H7 w; b$ O; J1 Y% n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 `1 p5 @ Z# {3 a% }
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb) Z9 c- w- W# y& I& ]% L
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
Q$ w6 ~1 ]" G" }5 b. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' f5 O4 E3 U/ [- A3 Y
7. 紅豆 Small Red Beans
+ c2 U. ^4 F6 v9 p4 t& |os.tvboxnow.com紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇! \7 e5 o G9 I6 E
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8.胡蘿蔔 Carrot
1 k9 g! L g+ o對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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y8 N$ G; p; U( d& ?2 T; p% z" Y6 i公仔箱論壇9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb+ p% ^7 O+ M5 x: u9 [& N4 u1 ?! o
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *" O _2 B. G4 Y) i8 S
W% x5 k. \3 W: V9 M公仔箱論壇9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 M( Y* t# P/ X2 K
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。os.tvboxnow.com3 l# `7 A& M2 p% L* x" L3 [" J/ d
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10.蘆筍 Asparagus
r* p6 Y. G0 q蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
& H* g# D6 z, ^: etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。& t8 X; N* K/ Z" L4 _) [$ c) _% G+ Z
0 u2 r( s2 [+ c. X- @* [8 m5 g公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
9 Z, }/ J& O7 t0 W% }: @tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。/ J6 E: S" R% S- [- v& p ~; D
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14. 白蘿蔔 Radish. I6 o0 C& G9 t" ]# ^% O
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 N$ e; P m0 l; X0 F0 T
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15. 山茼蒿os.tvboxnow.com* u2 X6 \! y. a/ O; G
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。os.tvboxnow.com( O4 ?5 _5 o% R
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ {" G4 S3 H/ E& N; ?地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
. W: V, k: h X) B9 o' c+ y% u `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O, w# H/ | _- I公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
& L6 C' u* o1 j' I含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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* s2 i) `0 y& o" \7 R5 k% Xtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
) M+ b- Y% X9 O3 s" x/ i A4 w公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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