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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食

& V$ b' r/ ~" u: w2 p公仔箱論壇春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
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  1、葵花子,养颜。 - l* R- Y0 r0 D  e- Y" o; z+ \
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  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb. `* T; u; F+ O: Y! F1 t

3 E1 u4 D2 k) i6 _/ G. s8 C  `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、花生,能防皮肤病。
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0 C. ^; h& i- c9 L! O, {1 nos.tvboxnow.com  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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  3、核桃,可秀甲。 公仔箱論壇0 D- H$ P" ]  L  o4 n: f3 e
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  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
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  4、大枣,预防坏血病。
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* v% G5 O0 w4 S/ z, c- h- \' I公仔箱論壇  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
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; l; X2 p: q3 X3 g/ y  5、奶酪,固齿。 os.tvboxnow.com, M. K1 B8 ?; e9 @" S8 f7 w

& g4 V% K3 L1 R1 Z) W) o/ o/ y  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
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2 m1 U0 z( r# t! R# I  6、无花果,促进血液循环。 $ y  p0 l3 y' T# W) z
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  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, U: N" [9 \, T5 K) I
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  7、南瓜子和开心果,健脑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! U3 Q& C; R. O
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  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 4 [, f1 Y# N' w( J. B% W

  t/ u' V) {) f6 d" ]os.tvboxnow.com  8、奶糖,润肤。 ; {) P; h9 O9 E6 m1 h8 Q+ L
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  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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2 g4 e" H0 k3 h0 O  9、巧克力,怡情。
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+ C/ B& i7 d3 k1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g& m' G) ^0 ?7 l* b

$ q- i% p% C, V! [8 J0 z, p  R5 Q  10、芝麻糊,乌发。 os.tvboxnow.com$ G8 t: {" {; ^% I5 `( Y. X
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  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 os.tvboxnow.com. |  N8 J; n7 S1 k5 m& @7 K  O
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  11、葡萄干,补血。 公仔箱論壇( W* b1 C% s7 {) [1 [; ?3 t
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  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
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- R1 ^* U, Z3 z  _公仔箱論壇  12、薄荷糖,润喉。 os.tvboxnow.com" K1 Z% p, r; S; n
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  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ i' \) S) ]

' z/ [0 h' V$ z0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  13、柑橘,富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 u" H3 e8 P& s$ U

6 ~$ h* v# o4 b. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
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  14、牛肉干,富含蛋白质。 / F. U6 R5 X) S2 b3 A; m+ n
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  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb& D/ ~6 s# m4 s5 O

% K5 p3 m* ]6 Q  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15、乳饮料,有营养。
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* }& ^" r4 K: T! r) S# p6 @os.tvboxnow.com  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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