$ [: Z0 z1 r+ E7 m$ `8 R& Z9 itvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S# I( |+ b3 P
4 c3 D$ m$ n G8 e1 {# T$ ^9 v( t) X 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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, a! J0 w- z; n2 A: Ttvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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: G" [" t) X2 _, T+ N( S 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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{4 C2 z7 Q: f 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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% N1 J' ?7 V- z2 A* \2 g3 ^os.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
: p" H6 w; _& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) D t/ q% C, E4 [
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 3 f4 r: A7 }2 n2 I) `* A
( J5 \6 I- ?' E" g: E 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇3 j& x0 p% ]+ ?1 i) ]6 T2 B
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb* [! T5 Z) T4 G
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. l8 H( m9 i4 [. k. Q
9 Q( I" y6 {9 D1 j! i' ^" o公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 os.tvboxnow.com, D7 [6 C9 r7 ^+ ?
: R+ H) j3 J7 T- Oos.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇 w/ o3 A6 c6 d6 a6 v+ w% r
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( F2 p e7 `2 \! S9 E( k
4 n1 k" r o; D! h/ R! a# l$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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* G" i6 _6 ]8 q9 }: G: j! m: mtvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
- t) a3 u( x; J) J: ^4 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 t9 @0 \' P* [# A5 Y$ |& r
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5 d! ]* P) u# s6 g5 c! K( w
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇) |+ f6 j+ D* {( o) d+ r& i
( {2 Q3 F; q w. G 12、薄荷糖，润喉。 os.tvboxnow.com6 A' g/ Y" _3 u7 y9 Q* I/ t
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w6 Z, ]5 j4 q0 U3 w4 h% p
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb. O+ \2 D- W* j
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇1 {0 N6 H# Y) A# T2 F6 R
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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