& V$ b' r/ ~" u: w2 p公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 - l* R- Y0 r0 D e- Y" o; z+ \
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb. `* T; u; F+ O: Y! F1 t
3 E1 u4 D2 k) i6 _/ G. s8 C `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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0 C. ^; h& i- c9 L! O, {1 nos.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇0 D- H$ P" ] L o4 n: f3 e
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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* v% G5 O0 w4 S/ z, c- h- \' I公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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; l; X2 p: q3 X3 g/ y 5、奶酪，固齿。 os.tvboxnow.com, M. K1 B8 ?; e9 @" S8 f7 w
& g4 V% K3 L1 R1 Z) W) o/ o/ y 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
2 w2 p6 a3 n1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m1 U0 z( r# t! R# I 6、无花果，促进血液循环。 $ y p0 l3 y' T# W) z
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, U: N" [9 \, T5 K) I
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! U3 Q& C; R. O
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 4 [, f1 Y# N' w( J. B% W
t/ u' V) {) f6 d" ]os.tvboxnow.com 8、奶糖，润肤。 ; {) P; h9 O9 E6 m1 h8 Q+ L
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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2 g4 e" H0 k3 h0 O 9、巧克力，怡情。
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+ C/ B& i7 d3 k1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g& m' G) ^0 ?7 l* b
$ q- i% p% C, V! [8 J0 z, p R5 Q 10、芝麻糊，乌发。 os.tvboxnow.com$ G8 t: {" {; ^% I5 `( Y. X
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 os.tvboxnow.com. | N8 J; n7 S1 k5 m& @7 K O
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇( W* b1 C% s7 {) [1 [; ?3 t
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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- R1 ^* U, Z3 z _公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 os.tvboxnow.com" K1 Z% p, r; S; n
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ i' \) S) ]
' z/ [0 h' V$ z0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 u" H3 e8 P& s$ U
6 ~$ h* v# o4 b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 / F. U6 R5 X) S2 b3 A; m+ n
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb& D/ ~6 s# m4 s5 O
% K5 p3 m* ]6 Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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* }& ^" r4 K: T! r) S# p6 @os.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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