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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 # Y. {4 q6 M6 m/ Y
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1、葵花子，养颜。 & t" y6 I7 M- M( L& j- X1 h
' y* z- C. q' y 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 % N4 ]1 Z S9 {# \/ H
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇1 c7 \! |! _' x L% t
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. S$ k( Q# p
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3、核桃，可秀甲。 ( I- q2 E& _6 {5 h
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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1 q* V, f0 `, d8 Q3 r0 m- ?os.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 os.tvboxnow.com* w+ D) A2 w0 W8 S' @+ x- u2 Y
% [4 j# N8 f7 j7 j6 I 5、奶酪，固齿。
X+ R0 n% @& o- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O c3 _( e4 |5 }# F
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 % W& a# n4 i7 [, s9 b. A @
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6、无花果，促进血液循环。 os.tvboxnow.com; Z+ D& l# Q, _5 Y
3 C5 q, d$ r$ F1 s1 b- |% l 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ( L) }! A7 {6 o. [8 I, T* K/ |
6 A- `- h) g, c" @1 ?7 R, E: O 7、南瓜子和开心果，健脑。
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4 h# ~1 p3 c& r) k! T1 ^ 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 3 h [ G% X+ k e
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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$ U/ v$ x8 {' ~$ @; |6 S公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 : a1 s0 z8 E4 {# K! H" ~
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 os.tvboxnow.com- \+ A5 O L9 B6 f& ~5 n
* g5 V% `/ @4 t4 t4 i3 I* ros.tvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% M( v* |! k2 w4 F9 M& Y& M6 t
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c& R, W/ }7 l2 e; l6 \9 l
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 os.tvboxnow.com% |! V$ |5 f" W: S! O; P
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15、乳饮料，有营养。
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8 Q/ m; B2 U& X1 F$ _tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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