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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食
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春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。 os.tvboxnow.com7 @8 _2 {1 J. q$ \; u7 H$ j
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  1、葵花子,养颜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K" d4 u& p; {9 h2 p% x

8 n/ D# E6 h# j9 M. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 `4 s0 r) z/ V

$ v" _' c1 h0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、花生,能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb( `* X1 W6 j% V

2 C- r7 x; q% m; I+ x5 g  Q  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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  3、核桃,可秀甲。 - N" s  e; t) w
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  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 G% K3 _" z& _) B% j$ Y* k. k

' s" ^; c: I6 R$ }- X公仔箱論壇  4、大枣,预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 q0 O' S( m. h% R8 L- N# H( F
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  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。 公仔箱論壇4 O* P% a8 O8 _) }  A6 w
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  5、奶酪,固齿。
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  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。 : K& M: n/ a, ^' ^! E2 w
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  6、无花果,促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- Z# L; r1 W7 E
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  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 ) V7 b1 D1 h6 y9 |- B/ W! K
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  7、南瓜子和开心果,健脑。 os.tvboxnow.com& t- Y' H. f9 J1 {  U: v
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  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇) }, y/ v* n' U( l

% M4 h3 ?1 y) a8 N8 i  8、奶糖,润肤。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; |! w) u4 V; s+ i
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  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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$ w5 Q  b+ R' Y! q公仔箱論壇  9、巧克力,怡情。
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  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
1 N5 @& R, ^7 x  I. ]+ v+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 Q* C  w5 m7 G9 U
  10、芝麻糊,乌发。 os.tvboxnow.com2 m  Q8 ]0 [' D/ Y7 f% {, c/ W, j

. U0 `. c7 @* O4 T0 H" D/ D% k# C& utvb now,tvbnow,bttvb  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb' y& P* B' c: s! P' N

9 K( Q3 n: @  a+ g$ q6 Pos.tvboxnow.com  11、葡萄干,补血。
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( r* w( x! r  i  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 W) ?) M5 O1 h( T* Q
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  12、薄荷糖,润喉。
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: `0 f/ x4 p! {$ p7 i9 Z4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
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4 D3 ~7 j, r1 G; `" Z# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  13、柑橘,富含维生素C。 公仔箱論壇4 x% N9 y0 q7 k- p8 H0 T8 N% b" d
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  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" p; V0 Q- Q' S6 h

1 T* K$ `% J! wtvb now,tvbnow,bttvb  14、牛肉干,富含蛋白质。
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  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。
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  15、乳饮料,有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c( u0 A; }. D- Z* w# D' i
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  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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