排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。os.tvboxnow.com2 I) |( q N5 _- | Z) `2 m7 ~7 Z' W
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1. 蘋果1 c! B W7 E) r' l% A
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。os.tvboxnow.com1 `4 k" L: v9 S
2. 甜菜
3 `! K; f* H/ p$ r- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
; O% p0 W/ W1 v5 A+ _9 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜公仔箱論壇- m& e0 M- ~" v" Y/ M
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
/ w3 K5 z) @. a" ?/ ]公仔箱論壇4. 洋蔥
# p" B! Y+ N, r8 }9 B0 tos.tvboxnow.com洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ H& p" E3 D4 j! W( e% g" x7 R
5. 高麗菜
) o2 e- H/ M% D8 s( {3 sos.tvboxnow.com多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
# x P( t8 g+ X公仔箱論壇6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb* W. `- g! H; U T% I+ ]/ v, ]
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
! \2 @& L8 k; ^) V ?& a& Q7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb& b2 S7 O6 J4 ]8 ~2 X
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
4 h z) Y |( y$ p/ \: L8. 檸檬
* _8 H+ A6 B5 i% i檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。7 a6 t/ @5 K5 U3 S- a
9. 生薑
1 U: [2 a' O* M6 ?. Tos.tvboxnow.com在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
" B5 |$ d% N% _* i6 o5 V! b) mos.tvboxnow.com10. 胡蘿蔔
5 B) r+ g: |' c- L+ A8 L胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。! F0 l. {# `+ T4 ^
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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