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v3 b, N1 }* @# u. y7 ~最健康水果 藍莓 介紹
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( k6 D3 t: M: F& m% Ros.tvboxnow.com新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法公仔箱論壇: y. z" _4 Q( t2 L9 r
1 \2 b' E# s8 o: t R# j! b' itvb now,tvbnow,bttvb 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。tvb now,tvbnow,bttvb" ] e# U5 Z9 I0 @$ r
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& L& j* E z! }
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1、早餐麥片粥食材： tvb now,tvbnow,bttvb x7 F) g) l8 m' D$ f/ @
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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' g. V# j0 o9 A6 V% p' G' @" ?* @ 2、豪華英式松餅：
0 K6 c$ L1 Z6 s) Y! |6 | 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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4 Q* \4 ?5 h" ?5 J% ]! o% G+ j h公仔箱論壇 3、藍、白、紅沙拉：
0 q' j- h( a& y+ e% s. E9 U3 b公仔箱論壇 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。tvb now,tvbnow,bttvb! M& y* b0 G( B o# @" Y
, ^4 U3 g0 B3 t/ U# U- k! z 4、特級水果杯沙拉：
P& s; T5 B$ w8 H9 ~, u 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 Y2 ~ T3 ?0 ?9 w1 }6 e
" K/ _: ?- `: L3 ^ 5、藍莓淇淋：
! J. e: s6 R7 ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！' O9 \( w( P- C! U2 e$ I* o$ p4 I
3 `6 {+ g" ^" E7 _os.tvboxnow.com 6、餐後涼點： 4 _3 u5 T, B1 j% ^
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。公仔箱論壇# V5 f8 p5 c0 L
5 w3 D5 p% K/ m 7、水果優格： 公仔箱論壇$ T0 y- ?3 d6 k2 u' e
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。os.tvboxnow.com' ]: u7 S5 L- N4 K* ^2 [
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8、藍莓風味綜合果汁：
+ \- Y h" N6 O* s0 J. ]* q7 N1 H 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。公仔箱論壇# x0 A) `8 y7 K. {* u$ i0 R
- n. u* r0 V( b3 `7 F 9、藍莓蘋果快糕：
9 N' b K. b0 H3 j% I) p 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
0 J, g6 R4 x2 C& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E! L! x2 y4 e8 q: r9 j
10、藍莓優格：
$ `: k+ e( q# [$ Y+ @tvb now,tvbnow,bttvb 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 T6 s3 b* k9 \
; d6 ]4 e; w" E' r5 q7 H6 k: |! s- |tvb now,tvbnow,bttvb 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。2 _! y( U$ p3 m' \3 B
; F6 L$ I8 `/ f5 u( Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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