當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
+ i1 v/ H$ s- K0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' C: r7 }5 W# `8 y6 s
% W+ l, R( f6 U. q+ \. |我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
6 t0 _+ W3 s6 N2 A p( s# U8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。 F! ]4 Z( H1 l* f1 F4 x
毒素累積五臟的表現8 g# b) v. D$ ?& B# E, y
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 k+ K6 ]# _* C
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) u! V9 m3 {; t" t2 o
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
3 Q2 K; ? E+ s; @7 {* y/ J( Pos.tvboxnow.com2. 額頭部位狂長青春痘。
$ t* V5 {; ^3 J9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
/ h4 K) M7 g GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
3 ?! n6 g( k/ X( q累積在肝臟2 E& G% G9 g9 Q: Y1 R( `+ C
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。公仔箱論壇" P" d* i& H; q9 m
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。! V8 [. X% Z7 I. g9 v
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
! o% e$ @" \2 U( E4 G# }tvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。
% l# e3 s6 A/ Ltvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
& a9 a0 u/ S" ~5 Y10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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) E' p }3 X8 B3 J6 g. R公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
. |0 E' E. r1 a V3 U* x4 D; @2 Bos.tvboxnow.com12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。" a9 R! Z+ x' n# E$ O7 K6 a0 d c
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。tvb now,tvbnow,bttvb; f* V- ]. {8 f" v9 A' l: ~ s( v
14. 容易有口臭情況發生。os.tvboxnow.com7 K- D, w3 Q2 J- R4 q. e
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。! F: e. @! j3 Z7 b) G
累積在肺臟
* k' J! _- k2 \) I9 J. i* {os.tvboxnow.com16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
a) P7 N# g/ J: e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
/ l/ x H6 a# f0 [$ Z0 Z18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。. m# }2 k0 n2 M; D7 Z6 R- d! p$ q* A
累積在腎臟" {' u3 U5 [8 H) P ]; }
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
+ d Y- ~5 `! x20. 身體容易有水腫狀況發生。
( r% [" R9 J" Q' w4 k0 Q* Y公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。) Q& X( w& D* M
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb( G# @# Y4 r/ K. l) u
必注意！內毒、外毒怎麼來？
7 R& b8 {- i' r4 Y' r' m/ ptvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇, q) W: ~7 w5 M# R/ M; F
1. 外在環境：3 \' q) E- N% D+ C s/ b
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。tvb now,tvbnow,bttvb3 z" Q, {$ G7 Z/ g) P
2. 飲食習慣：
! P7 r+ C/ u9 @ U$ `2 X8 L" M+ Dos.tvboxnow.com現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。os.tvboxnow.com, i2 X2 ~* z7 z
◆ 飲食內容多肉少菜：3 H( b9 B9 R7 K& I
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb# B) R+ L( f9 W2 w4 p
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：os.tvboxnow.com/ m3 \* V' V5 l6 C& W3 _: o$ v
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
5 q1 e. x6 W7 ]) J2 gos.tvboxnow.com◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
) q) U/ O0 U$ {5 J5 y0 g& ]公仔箱論壇很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。; p. }1 Q* ], Z# I0 p
◆ 飲食總是高油脂：8 ]0 t( v" ?5 l
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
9 q. [5 c. a0 Y. E8 h4 A公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 B) q& x# c* W8 e4 y# H
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
P% v( q6 p+ [( Ios.tvboxnow.com◆ 肝臟：
. a Q9 g7 G9 b9 o5 o! g) I肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇9 o* N7 q2 \5 m+ a$ ]- B
◆ 肺臟：
2 I5 p; \$ v: p! R% w! I0 B& y是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。, I/ T1 ~5 _$ K0 k! T x
◆ 腎臟：
' L2 R2 h- R! j; p- e& I腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 P; K! B- h0 f( }1 g
◆ 皮膚：
; |1 t3 O8 T* v7 _- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
% b1 |! ~: }2 a必做！解毒12祕笈* J+ g+ n) ~; [ \- w. E8 W% V
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
( l( F% g) o9 N7 I1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇) T t' i+ R# p1 G6 B" `# [
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb/ N. w' Y$ d$ m, O7 _" o8 q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。os.tvboxnow.com4 p4 u$ t' W8 |6 X2 K: u! |
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l, L% |$ ]! P; L5 h: v
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 f: Q" C- U7 c; t: V3 P( e
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- T2 K `! I3 m
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。) d R- P4 K! e4 ^8 h% f1 N
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; I! o/ N& ^' S" b O& b7 m
9. 每天定時定量、適度的做運動。
9 @8 ^; y9 t0 W& d" F10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 u6 y0 P8 u3 |
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
. y: S4 K" h, Q. ^12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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