炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
/ X3 p; ^. y4 D% }- ^- w2 p公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。, U9 c5 e- E0 Q% r4 ]
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
7 J8 M. P2 _. ?% L. O6 ~2 I+ b% V公仔箱論壇生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇4 N2 c1 O3 `/ @; A. z1 ?7 O
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvb now,tvbnow,bttvb- A. D* }. ^3 ^2 ~/ C" U
益母草紅糖茶：: }9 P* M6 V0 k/ q
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 H" I$ S3 ^' H
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
4 ?3 r) B# ?) c$ j5 {功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。* I* J; W5 j+ f' i0 V
生理期結束後兩周：調理茶飲tvb now,tvbnow,bttvb( T- Q" ^" ~# W* r; {% I8 R
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。os.tvboxnow.com4 g7 o4 v% a, f w O% D
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
3 B6 G6 X6 t! O7 U1 }) ? ftvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.& M' \! t- i- }# l
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。( h, D k+ i5 ^7 ^( t) Y" A
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
- Z6 @& F* d& y; D3 f& \os.tvboxnow.com2.決明子茶：增加代謝( R7 T! \9 o* j+ s
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
# ?" |( k0 @- W" N6 H作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
& t1 D8 r: n! z( j9 N: x) q公仔箱論壇功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
& m3 N& S' |7 k+ Z0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
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