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[健康資訊] 生理期喝菊花茶?中醫:小心腹痛

炎炎夏日,冰涼菊花茶消暑解渴,儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過,中醫師提醒,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性,則應減少飲用,避免引起腹痛。
/ a) x) `" B6 X: H/ i7 ~5 n- J3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出,女性經期最好不要喝菊花茶,因為經期忌涼,菊花茶有清熱降火的功效,對於月經有的會造成一定的影響,例如造成月經不暢、腹痛等,所以經期前後還是不宜喝,同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料,但少量的甜食有一些幫助。
3 s2 [  y+ q4 f/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前後的飲食原則,大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片,或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物,如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
$ O6 h7 y3 a2 q8 M/ L8 @/ P4 ~生理期間:趕走經痛茶飲
+ f7 D' x' s4 a: `: t" D中醫師吳明珠指出,經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛。
/ h5 [$ f1 M2 ?5 [3 }( s7 ]& s$ |公仔箱論壇益母草紅糖茶:2 d; @) ]* y# y) m# T' n2 H0 z) P
材料:益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 k) I1 n6 Q% q
作法:先將材料放入500C.C的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中,沖500C.C熱水燜30分鐘。
# I' _! q+ H: r6 N# w$ n/ t2 [* ?功效:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。/ l" {, j# |8 C6 ~; \8 ~# ^
生理期結束後兩周:調理茶飲* i* _( d& [5 B4 P( z; O. O5 J
中醫師吳明珠指出,女性在月經結束後3至5天,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外,也可以喝潤氣養顏茶,值得注意的是,生理期後的1周是易瘦期,喝代謝的茶飲,通常可以輕鬆甩掉肥肉。
5 N/ _' q$ q+ a0 G3 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶:改善膚色
5 b4 z$ [' T3 |0 c% Itvb now,tvbnow,bttvb材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.公仔箱論壇. r) M) L& r+ f4 ^3 Z! G
作法:把所有的材料放入500C.C.滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
3 K$ n# b% \5 G8 k- e/ G; \. itvb now,tvbnow,bttvb功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。
, q* H6 z$ Y5 M3 y公仔箱論壇2.決明子茶:增加代謝8 C4 X: G; A1 s9 H# x' n/ S
材料:決明子3錢、水1,000C.C.
& d+ q4 V8 [' B3 l7 Xos.tvboxnow.com作法:將決明子放入1,000C.C滾水中,小火煮10分鐘即可。
! _+ v3 |8 |% @% G# D1 u& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:決明子性微寒,能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
) r* m9 v: Z/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  • soforlee

受教了, 益母草紅糖茶
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