火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。- r& h* }. l' _" z0 X. u# R: d
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。tvb now,tvbnow,bttvb+ x- {9 F5 J$ @1 s9 H* }
2 x7 \* L& j: C- v. K( y肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。) W+ I, y; [/ V6 T- u
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養肝先從飲食營養均衡開始
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2 u# M: n m3 b4 o' Y" Y4 p0 dos.tvboxnow.com肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇4 p. Q7 V9 M. `, A5 [2 m' a+ L) {
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中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
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) `3 {. \! U0 @- e& q: o# wos.tvboxnow.com充足睡眠防止肝火傷身
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7 l9 }# T6 r9 x) g公仔箱論壇中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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& D- y: {7 h: M2 p3 _& H, atvb now,tvbnow,bttvb除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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& m5 ?- V1 \1 dtvb now,tvbnow,bttvb【養肝8訣竅】：
9 L- U) [ m4 j2 Z3 C5 e' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 ]% }/ a( q" I. H8 \; P
1.晚上11點前就寢。os.tvboxnow.com/ s. W Y5 A7 p% K" V
1 X8 M2 N. }6 V! O2.養成早上排便的習慣。公仔箱論壇) o/ V( Y( h; D6 v
+ a# x9 s, x- g+ E公仔箱論壇3.飲食要正常不暴飲暴食。
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4.一定要吃早餐。
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j% G" L# q" J- c- ]5.烹調盡量少用油。os.tvboxnow.com4 Z# i3 {0 j' F$ a
0 h+ r3 m g4 D$ p公仔箱論壇6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。# T8 T; `2 y; \! R5 }: T/ W
" n' s$ O, [# J公仔箱論壇7.不吃冰品及少吹冷氣。
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9 h. a8 _) p# I8 r* u- ~) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.經常保持心情愉快。
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( U' E$ z/ _3 A/ {; t* v Htvb now,tvbnow,bttvb肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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