天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
% o9 C4 R [5 I2 p4 t c8 Aos.tvboxnow.com 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
- n1 Y9 J# k0 f5 O7 C* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米扁豆粥
, }$ e6 A. @3 E5 @公仔箱論壇 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 os.tvboxnow.com- U% _6 d9 ]* L3 c
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
6 I# U O& D# O' U. J; ~ 红薯姜汤, B+ @7 f# ?: i. }& A4 e- d! E3 ?+ i
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 - s% n+ q! Z1 d* j8 K
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^; K/ u3 q1 V/ I9 q
热梅茶os.tvboxnow.com* V- w- P4 z" @% o
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
# a+ m) C% d) U( I7 e) k% C8 {+ K. p# h公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 b: |% R+ x2 `$ o5 R
薄荷茶
; {& l7 v* v2 P2 z6 w7 ^$ K公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
" j4 n5 E5 _2 g8 }) W8 ros.tvboxnow.com 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。os.tvboxnow.com0 G! c, n* l3 P4 ] j
热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) d/ F4 o7 M+ J$ M5 g' ?
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 % |% m/ a& T9 \4 n) e s
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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