车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
d. ]; p9 ?5 \! W1 K- ltvb now,tvbnow,bttvb
0 d6 g' n( c+ s公仔箱論壇 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
# D% `* P8 P8 P; }4 b 1 c7 i% L* P! x0 Y5 C5 y' d; Y! ]
车上睡觉
9 X/ K. K3 O& N+ q! z( dtvb now,tvbnow,bttvb & E% c T8 m* w; Q6 c3 Y' ]5 q, J* D! f
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
4 q5 \2 V* {: x. F( B% L6 v/ Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& T) n$ y/ | `0 K9 l* A1 J
这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
# I N& x0 H8 }* z os.tvboxnow.com/ f4 c A3 d$ S }2 a' G. c
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 3 h# h" ]. x+ ~. A/ h9 g0 i
1 C0 s1 i, j' I' o8 z6 w公仔箱論壇 车上看书 公仔箱論壇4 t: d8 ?5 o) y+ r. }( \+ o# p
" z) _* k. B8 T/ `4 U, \公仔箱論壇 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 公仔箱論壇9 y; {' c% W2 l3 q2 S
! R/ g- m' |: |8 z3 n9 nos.tvboxnow.com 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
3 O4 O( U: @% C: g7 K6 g0 i" t: j* Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 Z* ?5 h& W
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 公仔箱論壇7 P9 a* [( X+ D ^, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 G+ e0 i: G7 y' a9 F3 F
路边早点
8 _5 |+ K4 E1 H r+ ^4 A
$ x6 I5 G$ K" y5 E1 Vos.tvboxnow.com 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 tvb now,tvbnow,bttvb. G( T' I. n1 J, b+ q$ A$ ~! N
) v' R2 {- M6 D w1 B5 V8 U/ Bos.tvboxnow.com 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
