男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。os.tvboxnow.com& Z" E+ m* }0 f! Q5 F, d& w
* [& E1 P6 i" O& a7 J6 i
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。, {) j# t* l5 K+ {1 B! Y% a
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
; E5 P# N" g) D7 d# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X# b" c' }$ \( _9 F
! Q3 }0 Z' r* d5 G 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
& \/ H) ?. m+ H7 }' Vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) `7 J i1 m3 p7 N0 o2 l
1 a' T3 a( Q$ g7 b6 dos.tvboxnow.com
; w. I C5 a) f5 w3 }/ V1 g: c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 _1 y' {: h, H
你的回復是我發貼的動力，請多多支持.
/ i/ M: f! ^1 k- Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ J- p) C3 p' J
6 U1 W1 ]0 }' |/ ?( S2 c& ^
( K: ^! M' c4 i5 @' r富貴之家 ~ 豪氣之族
' l0 j& a/ d: [- e' u- P: g C公仔箱論壇加入家族请按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 p6 X% O* W% o2 n; k
http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
( o$ v% h* u3 R7 s公仔箱論壇0 j% Z$ g$ U u% Q" Q3 C. }# w
; O; W" q! b8 n V9 I
[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 