男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
7 Q7 D8 R# ?$ m" M公仔箱論壇6 I. y4 ]2 ~6 i4 p. D1 \
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。) O t$ `. o) H8 F$ ?+ i, O0 |
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
4 X% @( Y! ?, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 u* Z1 w9 o7 E" H8 [
% t8 X+ l* P6 C
维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
|4 ^4 {$ |3 I9 y5 z) q9 s; y; Dos.tvboxnow.com ]- M# m* T* V8 W1 r
os.tvboxnow.com( G# k; R: q( J: J. U ~% f2 ?4 `
公仔箱論壇2 I; `0 r; D4 w
. Y Q/ a2 n- B1 ^你的回復是我發貼的動力，請多多支持.
9 G* j. ?4 { [5 p$ r' z* bos.tvboxnow.com
. u- R, }( Y$ J$ }9 o* [4 t4 ^, Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, x+ n* Y# W/ b0 a3 G* }
* i0 ]- c% t( _2 F7 \2 a# s, e公仔箱論壇富貴之家 ~ 豪氣之族公仔箱論壇$ M, F; g" y: e6 T' T" R/ J
加入家族请按
: `) ^" x; j. T. s' C4 Q, Ghttp://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
+ Z% Q( z9 u1 Q/ \& k& [- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 Q8 g! Q; ?0 Y q6 X
tvb now,tvbnow,bttvb' s4 J! Q9 h& A
[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 