男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
# v/ W% l4 i- ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 `0 u$ E1 c9 `" X
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
" B v2 u6 J, ]: w4 h! j$ i 锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
" f6 k1 b. ?# f3 \2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- M1 B) b: v
% d, I$ u! m" _/ z' `8 z" ?公仔箱論壇 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
2 z4 K3 t4 c' _( }; H. |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& v: @8 F- N: w% D# x
公仔箱論壇( w |9 X0 p. l' |0 \( c: Q3 K
' a8 \, U l: i" g: h
+ M# w2 o. \% }: N0 A# Ktvb now,tvbnow,bttvb你的回復是我發貼的動力，請多多支持.
8 A3 M& P" x0 k! x2 q( ^2 ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb
* T3 A3 v: W \, l9 t4 c6 eos.tvboxnow.com
1 Q' y& O8 ] W' v! \2 g) @$ H$ p公仔箱論壇
* R2 p: z+ S* W2 o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富貴之家 ~ 豪氣之族
3 i: {/ w2 k1 y5 E% r7 r! b- n公仔箱論壇加入家族请按
% x3 p- x' k1 n) x8 a公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
6 M! B& ~0 j) K/ O1 p! U' R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 \7 h* s2 w k# F, u5 f
( ?/ b$ t" H2 N: U: s0 Utvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 