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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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2 o, p7 }% X! C* c/ s1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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* d3 `5 w% l( U2 w: G$ b1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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/ A$ O1 @/ [7 ktvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 os.tvboxnow.com9 D- O) X) Q8 \8 E+ O+ a% _
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
; A* ^7 v1 y0 V1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 B3 x- V' w( g5 ~+ {' g
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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: h! Y$ {5 c/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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0 [ r1 P& H# x1 X0 `4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
# f6 t1 c0 H- J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O, U5 ~% W( E* t. _4 k0 j1 a根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。! t0 g! M9 u7 t$ S8 Q- Y
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb; o0 u0 }( D% n
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬os.tvboxnow.com8 w0 h6 u4 b6 Z) ]" A# u- i
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。os.tvboxnow.com$ ~( i" g7 r' k( j
/ x, @# m/ j/ R, V. I6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：: g) [" F' G9 E R4 F+ \- c
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb# }: v6 N, N' a' p! h
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。6 F& p7 N2 ]* E% s
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7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb" x% h4 Z) i' Q2 r8 p+ E
|* ?3 z9 P/ {* @香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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0 o0 f" |1 ~. F2 aos.tvboxnow.com香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 E# t$ ?' C8 |, N
% u) N& h1 Z+ f, }% {3 B8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：$ j4 ?6 k3 A" M$ P% t2 Q
& W0 G4 e C' {1 A+ ?0 Y& i薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 : Q8 @& n1 ]; x
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 % m6 n, T; L# b6 ?! o
; |. R; f2 J! e4 q$ g# ]( d# z可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇4 q( d: C+ ], i5 Y" ~
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
; o, w. ^+ j g8 Q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: H% ]% l4 p1 R4 N; |
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇" T @7 |$ U. E4 |6 w0 z4 \% R7 g
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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