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# l# ^4 \3 q* e+ U+ [2 k許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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/ I5 Y& q+ m; \. `4 V在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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! r' W1 D% z* [: K! a* z1 i' x公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。os.tvboxnow.com5 Z+ A) A, ~ e2 P' ~ e
; @& x" \1 V8 d" Z, ]2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：os.tvboxnow.com9 r4 q* `8 E3 K
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
. e, C; l: j! u8 w9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* u5 { ^4 b0 M$ w
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。os.tvboxnow.com$ k& r: W* n7 }* i M3 C* |) H
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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: C6 F6 K: v3 J; M. w3 Xos.tvboxnow.com鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇0 `9 @+ N9 z3 p: z ]4 V% p- |
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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' Q" J' k) d4 j; q6 L公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：os.tvboxnow.com! A7 b0 M! k* P6 ^) x/ g; ]
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" Z( V' z- J" p) I
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb) J y. F }7 [, J% ^+ a: {
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。os.tvboxnow.com9 b! h6 f& W( H- l. \& Q( b
5 s3 O" [4 @2 p% E. v3 X: e2 h- d6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：os.tvboxnow.com& R2 `4 _: T0 o K
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物$ H! {+ D f2 K, C, e7 }, I$ N6 I
+ w# ^9 _1 G0 M: |) I8 I' ios.tvboxnow.com根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* n$ u6 a2 z6 Q
3 N5 L& @: ^% J/ f0 L( w P7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# T1 q2 j( {" ]+ s: I
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。8 ]% g7 i! D4 m( j9 c* M6 @
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：os.tvboxnow.com" \7 {& b* E9 C+ Y1 i4 J6 ~# w
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 9 v2 n- h. a4 n' `
: s+ `2 \- P, I公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇# B2 K) R( A2 [' h6 z
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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, w3 h! T4 p" l3 n9 ytvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb; G' }6 e' h8 M7 j4 z& w
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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