俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
+ I* w# G/ ~9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d" B' E+ I2 X8 K/ [5 O0 J中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。公仔箱論壇" d4 p7 _) F8 M' X$ C
, Z8 N3 J/ n( {8 e7 S: C
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
! u4 _4 S' p* Z9 T* U6 ]) O5 F; q 1.藥茶保健法公仔箱論壇; { F" P+ b- w5 t+ m
2 G+ N, {% O- Z3 k% D4 G* D
8 _* Z) I# R% \" I' D! G; ?, E8 i2 ^7 J0 A I
公仔箱論壇/ {, N/ i, ~7 F: G4 X$ g$ S! A
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③公仔箱論壇- Z- A+ J( w, B: [9 z0 a3 U
枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。公仔箱論壇8 ]0 h" Q- I, ~; N: s
2.中藥熏洗法公仔箱論壇$ h: d4 _7 a" T( Y9 D
4 n3 E8 G& Q& L0 q公仔箱論壇3 ]: s$ @/ N5 o; }; V
; _- v% r- J" U3 T2 h' `; @( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K7 f/ D1 P: u) ?6 b0 w) `
3.運目眨眼法
- N9 N% E( F) }2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 @! m" Q- a0 k6 d; s
4 Y+ I) `1 x5 f/ s Nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* O" D8 j. d: i9 X
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 Z h" C, y7 a' _( l3 N' G
4.按摩明目法os.tvboxnow.com+ `& {0 l) L- \) t& ^
$ t% | ~4 f+ b! r7 }; ttvb now,tvbnow,bttvb
% B, S7 A: c9 T8 t- `+ A, u4 h2 M1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M* B: S' p! W+ @7 g! e每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 p; d( P8 X; P! @
5.揉搓頭皮法
0 X0 U- g; Q7 E) {+ E; k6 \, u
; f6 F5 A/ y" t! }( i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" L! b. Z& v) W- t& H& I
公仔箱論壇7 g, q$ R/ T) F# I- S% x# Y E
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
3 V- v5 o6 G, p: O$ x! r2 N 6.低頭扳趾法
( t) I7 W) z6 u9 u6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k# h b7 `' U- Q( y: c) X
0 C9 Q# F% p0 M/ c) h4 Q) T公仔箱論壇
n( K' L) e4 h& V( M公仔箱論壇身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# \, X3 L, `2 O
7.導引吐納法
2 B6 O! s; I; ]7 A8 ztvb now,tvbnow,bttvb7 v) a8 |( B' N8 h/ ]9 R
: g* k9 U+ B+ u6 w2 J- i- t; V' J M* [ h* i
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。6 A1 ?" I1 b9 h) H% v! c
8.冷水洗眼法
5 Y8 C& ?: W$ R; X" vtvb now,tvbnow,bttvb
0 ]- b" V0 ]6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [2 f Q- _9 z9 R8 |$ c+ K. a
! U+ y) s9 Q" Z$ j8 `清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。7 u2 r- K; G$ c* [9 K; b( c
9.熱水敷眼法
G% H9 R3 ?0 d4 w/ j2 O/ s
7 i1 A( P: H, d: [tvb now,tvbnow,bttvb
; p1 A0 B t4 y& `! L) l公仔箱論壇公仔箱論壇8 }- N! L4 x5 S% e( S
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。os.tvboxnow.com6 Z( ?- D3 S6 K: j. _* @2 o+ ^
10.用眼惜目法
; Q. f2 O$ f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ W8 u8 V1 S1 I' |
5 e6 i7 @7 y# Z2 q9 T8 r& b, rtvb now,tvbnow,bttvb
/ D( U+ }- Z/ f8 i- z% B+ l) E2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
. t5 Z6 S: f" T) U& G9 L0 W1 {) C公仔箱論壇
- J6 B+ h( N0 R5 y* H$ } ]0 `以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
