食物中胆固醇含量表os.tvboxnow.com0 c7 D& ~4 E+ |8 a7 d4 B5 {, e
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
! w; I. y/ B0 L, W ?os.tvboxnow.com 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇% [& a. u, o' N; o- b1 b
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; b& O1 K, t9 a3 k0 M! s5 ~3 T( X7 etvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇) ~8 {# z8 P! ]' h/ O
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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: k1 x2 z6 @/ a* ^: Htvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。# R- [. B! o* I; U
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* 经常运动；维持适中体重。
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, @8 s, G& [# c9 x0 r8 ?, p! r: X, {公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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, Y* c0 }5 j7 _3 z/ m# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。, ^4 f d! I) c( _# z- S
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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