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6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名巧克力餅乾
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2 L/ D: t- \( E: o; p★每天吃6片,熱量302大卡,1年發胖14公斤。os.tvboxnow.com* `" d; N( g% j$ @: E$ _
上班族
疲累或壓力大時,常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃,以為只吃幾片應該不會胖到哪裡;而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說,巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人,但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂;如果每天下午都用巧克力餅乾解饞,只要半年就可增加7公斤,持續1年則會增加14公斤。
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! i1 r6 w7 D+ v5 m, {愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果,那就大錯特錯,因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚,還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
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發胖零食第2名:巧克力棒
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★每天吃1條,熱量約280大卡,1年發胖13公斤。
+ T8 ?8 z- o& [+ t香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛,不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說,1盒巧克力棒大約有10個左右,但熱量卻近300大卡,若拿它來充饑,千萬不要再吃正餐;因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外,巧克力棒裡所含的高糖分,吃多了會加速皮膚老化。os.tvboxnow.com8 Z5 _. D! o( }9 ~: h

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9 N0 `7 W) P. O9 Ytvb now,tvbnow,bttvb若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望,最好每天運動半小時,才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。
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發胖零食第3名:瓶裝果汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& c( }/ b' T6 X% P+ N1 Q8 c

" s% j" g! H$ I7 h5 y5 U! a0 ^! u★每天喝1罐500ml,熱量255大卡,1年發胖12公斤。
; b; |" p" L  W7 x- o' C- ~tvb now,tvbnow,bttvb現代人很懶,懶得運動也懶得咬,連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決;以為每天買瓶果汁喝,就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示,用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失,而且還可能喝進過多的糖。
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4 t7 [6 l% _2 \* H; J& x: a* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了身材,也為了健康著想,多吃新鮮蔬菜水果,絕對是維持窈窕身段的不二法則。
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* `( j4 Z6 w! D# J發胖零食第4名:可樂
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★每天喝1罐375ml,熱量168大卡,1年發胖8公斤。tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 |/ X" K7 e6 s( U  i& P
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水,一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調,可樂很難戒的原因,在於其所含的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂,但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是,可樂不但不會讓人有飽足感,其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂,其他的汽水、沙士等,也是少喝為妙。
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6 T* V  s- M2 I3 I" @如果無法戒掉可樂,那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量,因為1天1罐,就會讓人1年發胖8公斤。4 A/ e; }2 m1 F

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發胖零食第5名:啤酒
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0 v- C2 y4 ?+ o. G/ g1 u公仔箱論壇★每天喝1罐375ml,熱量147cal,1年發胖7公斤。os.tvboxnow.com- z" N. `! D& ]9 d
辛苦工作了一天之後,開罐啤酒來慰勞自己,只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天,喝一口冰涼的啤酒,更是人生一大享受。但你知道嗎?啤酒的熱量不可小戲,一天只喝1罐啤酒,1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。! y* B. L7 g4 O- K8 v, f5 L

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若想品嘗啤酒的麥香,還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內,造成夜晚頻尿的現象。/ y; k2 E5 p7 C8 x
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/ R9 m; Q& ]& aos.tvboxnow.com發胖零食第6名:咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, S+ Y$ N' y; @0 q

1 \/ ?$ Y  B$ ?★每天喝一罐240ml,熱量127大卡,1年發胖6公斤。
& J0 M) V8 \4 G( z. ctvb now,tvbnow,bttvb咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料,每天早上起床、下午必喝1杯咖啡,提振精神。許美雅強調,咖啡確實有提神效果,但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的,喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,沒幾口就可以喝完了,但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋,黑咖啡幾乎不含任何熱量,調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
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如果只是為了提神,最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡,才不會造成體重及體脂率的增加。& R3 ~, ^6 k0 `- h# {& Q( G. K. y
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ]
原來系甘,應該要注意下健康,多謝分享
thanks for sharing
http://angkukuworld.blogspot.com/
thx 4 sharing
骄傲的人类 毁
伟大的文明 灭
哪里有爱 拯救一切
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