發胖零食第1名：巧克力餅乾
/ ?# @( H5 i r; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 ^0 Z Q+ I$ a, A! m
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
* j$ w5 E/ D$ }: \% F公仔箱論壇上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。
8 I1 }1 w. E; a: p n
- t5 s5 s2 T" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I9 Z$ P2 Z; Q& t+ ]
★Tips8 f6 l8 t7 r( ]5 K4 r. Q
- W: W0 H, L0 I3 L u, l公仔箱論壇愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
/ M5 W: S4 n, Q公仔箱論壇, x; F, ~9 p9 x( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 ?# H/ I, Q' [$ {
* V5 r: r6 d" q& _公仔箱論壇發胖零食第2名：巧克力棒
9 w% Z! I: d3 xtvb now,tvbnow,bttvb
7 v0 J- M! z8 Z: L3 [tvb now,tvbnow,bttvb★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。tvb now,tvbnow,bttvb2 {( a# P+ _2 u2 O' w. |( o- I
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 ~& _% T( [8 r, e) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 \1 G3 E1 v" v( t- T$ N: q
5 m0 T7 [( `" x$ h# z3 N1 M/ g
★Tips
$ Q/ X" k+ B" m4 e8 g1 m& s5 X/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 P5 K$ ^: K! T& \
若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。' u" } @; ?$ u+ [
os.tvboxnow.com2 L+ U: l# O' ^- L/ Y6 c/ g
& y' o# ^) s2 D) a
( @. R! I. c1 X; E3 ^* |os.tvboxnow.com發胖零食第3名：瓶裝果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 O, C* y8 |, C3 N6 p# J3 h4 F
- W5 r* q& v% F V2 M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
! B9 y, c8 T: f4 r5 Kos.tvboxnow.com現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。
2 c/ O* N, K& t( J* P& `/ q# L
4 p% P J8 d6 c. S7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I9 A6 h" ` [! E/ v' [公仔箱論壇★Tips
+ Y' f) |0 F- v7 m+ _/ Utvb now,tvbnow,bttvb為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
: ? M8 \ K6 P+ S: zos.tvboxnow.com
% M$ }& N. W4 v公仔箱論壇
* m& O- y! s" G; J! a1 H% Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇' h7 E2 a$ Y+ { t8 a# i/ A
發胖零食第4名：可樂, ^4 f/ k& A! B! X" U3 e
3 K, @# Q; t! m- Ltvb now,tvbnow,bttvb★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
$ f% P! U6 {- V0 U4 |3 Itvb now,tvbnow,bttvb很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
* K' R3 A! R$ f1 S P
, `/ ~( |0 V4 G J3 W: ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ y7 g& P: n+ @
★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 S* R* x0 y& H$ r; H
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。
$ n8 j: }& C9 x* y* e/ E- mos.tvboxnow.com
2 I& q+ N* U; k/ X: xos.tvboxnow.com
! L, s8 x9 U9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% `8 r6 q3 C5 \3 {1 s$ `: m3 c1 D
發胖零食第5名：啤酒
% s# m( J- T8 F! q: z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 m/ A: ~- Q( }: q& \& r' V
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。tvb now,tvbnow,bttvb9 f# L- N* L/ U. c8 v! K' \
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。
: a. L( [: U' W+ S" Ptvb now,tvbnow,bttvb
# {+ m3 U+ N4 Q* X! ^: O+ |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 |3 @" v8 r; J6 d7 [1 Z& l
★Tips公仔箱論壇" a8 A5 a" u/ r6 l" v
若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 ~# O( f2 ~
os.tvboxnow.com; o* A4 U3 h, q8 \0 i. r
os.tvboxnow.com1 `& n" y5 O' l, d8 B0 M
; `+ t* x5 \" d W9 z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第6名：咖啡+ t: k7 \6 T0 x- V9 f
3 n5 o4 Z; S; S7 K4 B2 u/ a( G★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。os.tvboxnow.com) c# d' p6 O9 O
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。公仔箱論壇3 o, e4 N5 v7 @8 n, G3 k
; i4 U7 o# L' K: n" W0 O0 D
8 |) B: J) A2 M; c( Z8 G% k
★Tips% ~/ A; Y9 @$ q y$ G3 g% F
/ h# S2 W$ U! Wtvb now,tvbnow,bttvb如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。
9 z5 R# u; y7 P1 [' l( ios.tvboxnow.com
, d" E$ N r e: i8 A. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 
