白內障是常見的眼疾之一,雖然多數是因老化引起的「老年性白內障」,但臨床上不乏中壯年,產生「早發性白內障」,醫師表示早發白內障的原因眾多,最能預防的做法就是避免高度近視,必須從兒童期開始把關,若小學畢業前能將度數控制在500度以內,未來比較不會成為高度近視,也能降低早發白內障的風險。! Z- l# e$ V( m" j# e# I$ w
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▲ 替兒童把關視力,若小學畢業前能將度數控制在500度以內,未來比較不會成為高度近視、也能降低早發白內障的風險。/ n* L* ~. A4 k
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三軍總醫院眼科部部主任呂大文表示,55歲以前產生白內障,稱為早發性白內障,近年來這類患者比例不斷提高,主要是高度近視患者增加,加上長時間使用智慧型手機與電腦,或從事近距離用眼活動;此外,中壯年欠缺對白內障的警覺,沒有定期做眼睛檢查,都是年紀輕輕就需要換人工水晶體的原因。
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兒童高度近視風險高
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; j) s& B- x- c. z' e0 Sos.tvboxnow.com高度近視雖然是早發性白內障的最重要因素,卻也是最有機會預防的一點,呂大文醫師表示,要從兒童的視力開始把關,一般來說,若小學三年級前度數不超過300、小學畢業前度數別超過500度,未來比較不會成為超過600度的高度近視。
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相對來說,若從小就是高度近視患者,通常也沒有養成正確的用眼習慣,這類兒童長大之後,度數容易持續惡化,導致白內障等嚴重眼疾均提早出現。
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此外,平時出門戴太陽眼鏡防紫外線、避免長時間不當用眼、控制糖尿病、避免眼球外傷,也是降低白內障找上門的機率。
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8 p) k4 _, V6 c) k1 m; a9 h4 ]os.tvboxnow.com飲食補充維生素A、C、E
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除了從行為來預防白內障,研究顯示飲食上補充足夠的抗氧化維生素A、C、E,也可幫助護眼,富含維他命A的食物如魚油、胡蘿蔔、木瓜、蕃茄;富含維他命C的食物如柳橙、芭樂、檸檬、綠色蔬菜等;富含維他命E的食物如小麥胚芽、葵花子、蛋、牛奶、豆類等。
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