◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
' Z6 ]/ ]% D' \6 yos.tvboxnow.com
$ F/ X' `$ d5 C# D. Zos.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
, ]1 [ g2 b1 ~: H' R* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \8 ~( Z- g* e$ J公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
/ Q1 k6 c0 e4 |* l
3 N8 _+ z+ I4 g! L/ d• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
/ h6 ^3 [- A0 Y' R( z: s1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇2 f/ B+ } G8 @, H2 o" C7 L# d) X
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 L- Z, G. z3 M# R+ X
3）覺得工作太多，無法應付。
8 h! i3 Q% u9 V( g. w% r0 @+ U公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 P6 ` K/ I- U7 k0 }0 I
5）遇到挫折時，容易發脾氣。; T# N$ i- z# q( o y$ \
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇& m9 ?% y$ @. q" p& x
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。os.tvboxnow.com! f$ J) e( e Q1 T$ a
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。os.tvboxnow.com. V% y: o9 Y. N, D. @2 U$ k: H
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ p: E8 Q9 N+ z4 d& C
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
& B1 A. h% @' Z4 X3 Wtvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 ]! @ a8 U N+ X2 b9 ctvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# X1 B: D" \5 w8 Y公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。7 R* z# t4 q6 F
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
- o, c& \$ X# A# h15）擔心自己的經濟狀況。3 E; ^! A& g% W: {+ \
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb) R1 }; I( ]8 X
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇3 K- r. K9 _/ C _' Z+ G( C w1 [ S
os.tvboxnow.com& c& U9 B1 i5 v
• 計分方式／
; m7 f) f7 D ^3 F公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
3 P, g& s# l1 |tvb now,tvbnow,bttvb
$ Q: ~. x+ i. T, f7 i• 分析／
3 l9 k! ^& m; V* z7 I• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。 _2 f4 \+ Q& X2 H
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
0 u, F! _+ y4 |7 P3 v• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇4 M) V+ A6 U1 C
3 l( m7 B: L, B& Gtvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）
* S. @! j% l. k, V% S（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
