逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，os.tvboxnow.com$ b: A0 K' h) v- M
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 s0 {/ B4 Z$ Z: ^; W5 ^ 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇7 F$ O/ G5 D% g/ ~* Z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% J# n8 {0 n# p0 R8 S+ d9 T' \$ n8 y 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
o! ?% J/ I' v/ C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Z4 g, X0 U: s* H) h$ _% ^
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb; h4 W: {* W% E' h4 b2 c( c
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* C' R; X( y P/ M/ U" {tvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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/ W3 }5 B* Q$ r& E. B8 _& Atvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ ^1 }5 r% x" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb+ z, r ^% B( ? N6 q# _. O
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 V& m3 X/ \* _7 C, |' I2 O# Tos.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇( v$ Z, d K6 b- K) J6 o$ \$ Y5 a
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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: ]$ H5 y2 Q" w2 [' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! K j6 M% n, P, Q. ]) y9 \# dos.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb& h+ B( z- i3 `
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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0 V% N3 @4 W0 l+ e/ ] 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' h" |! C/ x6 Y( L1 A4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ S4 `2 q9 G. `7 S' E+ O1 K& B公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) t7 Q. @# Y! m5 |# _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇7 Z/ Y4 C/ h7 c& A, c
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2.慢慢改變習慣
* T9 C, v) O- K/ Z% G 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 e; H% }6 A! G' `公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. k- u/ b9 X$ p2 R! atvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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0 ?* R; H& }8 I8 L' [公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb, J) k+ P1 u( ~7 o, s
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 ?( j, y, f0 F' T- \0 ]% B% r公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb6 \* T% a3 @* q8 A, O- g
! c1 `- C0 O7 o. ?) y" D 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
( p! u9 D U5 F& {% P 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com0 {, N A+ m8 L0 D% S3 z) @
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇. m# C. d4 B) a- U( N# W
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，: A# ? W' n/ R
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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