逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，os.tvboxnow.com2 T2 n# |1 ^/ U* r0 z! _+ i
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ l; `) c, t( H7 @' j& U公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ @" W' v! B8 p7 ntvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! p9 ]& f* g' s
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ; h& i I4 @. X! m/ V8 Q
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
& m+ E; P1 f2 T! Ptvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 a$ s; r0 {& `1 `+ C4 x2 Z
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」- N: Z( [: Q9 q8 X# N
; S! D0 Q/ F9 x" B, ]4 Xos.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 F* b; O# @2 _! p4 G- N2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
# N" J/ G$ y0 P- |+ {4 H0 x3 V 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& ?& x: n8 z. C0 Z1 H4 q& `1 m# ?$ _os.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，os.tvboxnow.com2 F" S! H5 ~' y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。0 _1 S0 U0 ~+ D2 M. K
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
2 @% R- y; T" O! s 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，4 R1 s$ i" j a/ p1 J4 m2 w! T7 {
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇0 O+ o T) f4 W( {7 Y1 c
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 os.tvboxnow.com& V) ]: O3 B, v4 y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
6 w, O' t2 u( s# ?1 f% \8 ^8 | 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: j2 H+ l z' c+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, P2 d: w) x# q# W1 T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
) j! R, X6 d5 b! R1 ]公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，; |! h: o' F( r2 H. ~' \$ y* S
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
9 M. E' Y# t8 I E0 q 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
4 @; ?: u! Y5 O& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: G5 y/ q- p" D' o+ x! Y: Btvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 E0 X. s* X3 \
% G% |. E& p7 [2 u' `5 Wos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 {) P$ ^1 Z4 L# _( ?! g公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" [% `+ p- m( ^ C$ X 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb) P# G- U" i0 p7 W- x. w# @. N
/ n0 O% Y1 o( g* G4 M4 N8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，os.tvboxnow.com# Y* M& k4 h) {! w0 \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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