長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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( P: F) B$ w, J+ _" X4 Dos.tvboxnow.com▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）' t* @! g3 S; t }! m
5 X4 w1 r8 }4 f" [0 ]& J) j& R! {. ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。os.tvboxnow.com2 h( K. G5 y, h5 m# S
; c* }2 P# c5 y7 a' E1 C臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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3 \/ s( A3 c' M4 H/ Y% j【有助提神穴位】：
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1.合谷：
) U0 A w0 w; m2 ]. b* Y" J$ W位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。) `- `$ T, @$ S$ B; \% Y
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 H* _& B) @- K- A3 G7 n
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2.風池：
P1 |/ A, E2 |: E% H f4 r! ]3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
0 A0 G. t! B1 F作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：3 B/ l/ R6 m( v% `
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
+ N% h! U" k5 _: z3 G作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：os.tvboxnow.com. ^$ f7 ^, P, ]/ h; o* X
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1.和胃安神茶：
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' d' }7 Y: r- T. _, S' k# ~os.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 ! O, Q& a5 f0 h% ^# l
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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6 L O( W7 ?& a; h1 [公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
# v: k* a; s% Ios.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
4 ]* z: j9 h& u6 Q! m# L! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 # h+ N" l4 C4 U1 n. P O
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇- s1 l: W+ A3 u
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇6 I# y& \, ?# t. j$ Q
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇8 ~4 ~0 N L1 W" q8 m3 y, Y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。" L9 {! ]; G' l6 N' K4 {& K
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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