長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
8 z! i# i/ Q' N* w
4 B5 K8 B1 ]2 m/ E0 O. M) @7 ^1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~/ x, n+ y; I6 l% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ~ c5 }6 ^3 N; y8 }
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb% s( t" p7 ^0 B, d! e$ G( Y
3 l0 C9 O; `3 e7 m+ otvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
6 }% D ~0 N9 x4 _# [' h
" E& T$ k8 P5 g* `7 } d臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。os.tvboxnow.com0 x+ G: [! q4 r; b" S' E! k- ~
公仔箱論壇% h$ M7 e. l4 x% g+ a+ y; v
【有助提神穴位】：
* O7 x* q( o( ~5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k5 i& ^3 e; U4 d0 Y9 H公仔箱論壇1.合谷：公仔箱論壇: t% C5 ~$ u. R
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
2 d. m9 B' p/ Y3 H% ]os.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。, C7 f: }% ]* J+ O. h6 m& w# f! w
a/ O8 h5 |) _8 }* d% l$ {2.風池：
, y1 l3 Z% ]7 p$ ~4 G7 l/ D; Vtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 _ `' F z- [6 g0 p" Y2 Ctvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
9 {1 w; b! p: {8 [; Gos.tvboxnow.com$ c. p% }, h' s) K' O
3.內關：
* Q2 x: N1 w1 S' c6 q位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
& x+ p) B3 J9 Z4 s2 d公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5 E' }; k- B/ E4 l5 q- t
* j: q9 p; V1 ]7 ]+ M% K* mtvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
: Z6 a- }9 |, U. ^/ jtvb now,tvbnow,bttvb G& x w( ]. L/ T+ D, n3 U
1.和胃安神茶：
9 X- Y* j' n3 ctvb now,tvbnow,bttvb
- V% o& x' Q* g7 Q7 [# M9 Kos.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 os.tvboxnow.com r/ ~# [+ N8 x/ `
作用：幫助消化，改善煩躁心情。* x$ X+ M( P2 X. z( H9 W+ ]
' M/ F2 U7 B- r5 Y公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇/ I* A( ~0 o) x- {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
" l$ k ^ E. v' Z# q& p1 n% Y9 F/ K7 ^公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇2 K1 l' N3 M0 M! v4 j8 ]! Z m
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
' y9 B% D/ `3 V& f" @
" L0 p( \0 z. n" q6 P8 K+ s3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb; \% g& X& d/ K, x; I
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
: G9 m# r: A# p公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 " T6 T) l0 H& y7 i3 P6 C# z
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。3 m/ b6 x) [1 i3 K4 n
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
