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, x1 d% b" {% O1 x公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ ?4 i; C3 `6 c% {9 L2 m, ^3 E
/ r! W: b! ?: [# sos.tvboxnow.com 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。, ~& N2 |+ C8 x* }# Z3 S
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8 J$ N7 e1 g0 x2 t, c j* L4 D7 p- T公仔箱論壇 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？5 Y+ w* Q6 g) U
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。公仔箱論壇9 j) ^8 G. |; m3 G Q- D( L6 H
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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