本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：公仔箱論壇) D: R- |* m, `6 O& Z
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb' k: Q* ~$ N5 P& E8 Z4 Y
' ?: Z. U% d+ E+ V& Atvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
* Z* H9 V; C, w4 _: W' U- R 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
/ A# c7 i+ ?: o1 ~ 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 n* a; n# Z/ A5 y' [* E
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
* f( s8 z" w- {0 M6 H' [, _0 z" f 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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8 x8 u3 _5 w; F, N9 N8 L5 O3 K. ]8 \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类： x! L1 u/ o( S3 r. T0 H2 O% m
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇' ~' j" l1 h$ N+ ~( `, u: v. T. f
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鲑鱼和沙丁鱼：
l X j% h& B+ n4 t" S% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。3 g W7 x$ g0 a: c4 D. `& b3 S6 M
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西兰花：
3 ?- y7 Q7 W- q7 u" H3 {os.tvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
( ~ h+ C& ~' |. S/ q! n+ `! i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。3 J5 s9 K1 R/ }2 F& G
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水果：
0 X2 ]( N2 E/ G& M2 Z9 }; v! p5 v 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：* k! Z% H' w' G- z& x) u
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
# u( t9 P6 n2 S4 s6 _! k: ~/ \除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。) ?7 y2 ~' \. ?' x8 p
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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