本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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) T: l. _# s) l- N1 n4 t3 q 大蒜：
) o5 q/ Z0 H" ~0 X: `- ~+ d 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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8 N4 [' b4 ~5 A! n公仔箱論壇 杏仁：os.tvboxnow.com. \3 [- N( i ]+ b" ~/ E/ u" C
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。( a$ b, o4 l$ J2 m2 [# i8 h
胡萝卜：
$ C" J8 t$ h" p" ktvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb6 `: ^8 U+ D$ F `
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大豆：
, k& c0 g) J; [& X3 N 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb# {+ Q0 C5 [* |* j2 z" ~4 e
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
0 R1 f ]- T$ i! ?* ~( ^1 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 J( ]& J; v
鲑鱼和沙丁鱼：os.tvboxnow.com& } J4 z4 c8 x* z3 J
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。$ C! R2 l" l- {/ w0 {) q
( c" c+ I% ~+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：公仔箱論壇2 B2 Q; K O; q; J
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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. g% }7 b) ]$ Utvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
- v/ z) d. J( W6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 Q+ N% C" x0 X
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水果：os.tvboxnow.com$ u/ J4 Y# W7 F
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇9 }: _0 R1 X% i' S2 ?
8 _- @1 @- l& W [( a公仔箱論壇 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb% B9 o+ |/ N/ @8 _' T2 s: r5 N
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。+ u+ p2 S* M- `: z3 V
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。os.tvboxnow.com) t+ i+ L8 Y2 D; _8 K
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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