寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。9 X x, }) \3 k& I# Z
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! r( l, E' [- p E5 ]os.tvboxnow.com銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。. L% O9 c: S4 W" J+ ^5 X
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% E/ k; z4 V4 d0 S# W •晨起注意保暖os.tvboxnow.com2 B' T6 ~: }7 a2 K' i$ t
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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•定期服藥與回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l ]/ a# c7 W0 B' A, H% ]
3 p6 Y8 v3 r1 G% ~ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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•打疫苗預防流感tvb now,tvbnow,bttvb, b+ l& h+ h4 |( `$ i4 A* l
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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1 x5 n' B) V+ X2 Ktvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取os.tvboxnow.com- L: ~- g, r& z2 S4 E4 [% [* r
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇% k. w1 g1 S7 \4 M" E9 @2 f+ ~0 ]: _
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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