本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 {3 W2 q7 \5 A" }2 E$ w
) N- ~7 ?1 o0 |( V6 Dtvb now,tvbnow,bttvb冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 [4 l( C9 r4 V
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* Q) p" \. T: p9 \9 r# k: Y( ]冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。" b1 ?; o/ }3 v4 ^, L
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2 S5 k# \) Y) i( t# r公仔箱論壇1. 防頸寒：戴圍巾穿高領: C2 ?7 G4 I9 p( Q( O
! O) L7 w; g+ m$ c) m; Q頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。公仔箱論壇0 s& Y# P) P+ |$ l! N7 y {
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻8 X* I0 g( |; G; i
+ S( A( M$ k6 l% U* N" N# e ftvb now,tvbnow,bttvb流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
) x8 V: m# q' w1 s3 j' n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f4 C7 l" h Q% |
3. 防肺寒：喝熱粥散寒公仔箱論壇4 B4 V ^" d8 d6 f3 w! i
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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, F' x: w# Q& Z4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽; h" `8 G: i7 |% I
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環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb; E* D) ~( \1 Q; {& l: ~5 G* A) L+ l
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5. 防腳寒：常做足浴1 Z, z: w! v, H7 X3 A
R6 ]/ B+ J6 ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。4 g3 D. P2 s5 ]' Y7 b8 l/ J6 d- q
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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