每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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3 ]& J6 u( _) ^! S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐習慣對對碰' W# z& f) K1 b7 _
% M$ ]" w4 U Q% n* S' o2 \' w3 a危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb) x, J8 I9 A0 f" c: `- k
4 U3 ^! G/ j6 m s( b1 o F& w危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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) h, i8 I# w+ g s1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。" ^( ~4 Y% j g' Z9 S
4 A8 O2 s b" s! u# l. E$ R; N+ j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。公仔箱論壇7 \ e7 W) O S0 t7 s3 Z
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。os.tvboxnow.com! j% {/ c8 G; A9 K
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。& ^: V, _- s7 j+ R
# Y# g! H1 Z# D) t2 H* D" N公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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6 K4 U2 y0 X( @& l, R- X6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：剩菜剩飯做早餐
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb2 O* ^4 F; Q* G; g" s3 @0 W' M, F
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危險方式：高熱量早餐
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+ u* R+ t( r V. \危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。' W" @0 @3 J/ c# E$ i
' G0 G+ N$ ]$ ^7 g9 D1 A: Vtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑0 U S" b% t1 M2 a
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb" L; x2 w) l- i: [
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危險方式：早餐邊走邊吃
9 M# } j m! W( a; h" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 x& z: l* R" G9 g8 T
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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