如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。os.tvboxnow.com7 W% F v" |, \, \# l; R) W
重视晚睡前的“晚餐”os.tvboxnow.com! L/ f( g- t( `6 C( y
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
" {! j! F N d- P 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。& I5 t. ~# i F' X- O" A! v0 c
晚餐应杜绝：
' z6 _& k( q& ]: t6 D( ptvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ a- J# Z/ k( [3 z& P& T
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb# k+ N/ C1 `6 P! c7 s% F. h, K/ E+ U
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb) b: q6 }4 D: i H* {
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给足充沛的水分os.tvboxnow.com2 Z) o* O! d9 A
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
t, u- A+ r! i9 T9 v) @os.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。' n( Y( o, F$ \* x8 e4 G1 W
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喧嚣中的“镇静”
& Z9 b. q( H, J公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 ~8 w' I/ f {. S* A
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善用适合的化妆品
( G: P$ n6 @$ J 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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$ M0 P ~* }8 p0 xos.tvboxnow.com 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* W# T4 d2 n7 L
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
6 q+ `, U: q4 u- W0 c+ y R3 P" Ios.tvboxnow.com 食疗方法一：生地瘦肉汤+ Z: e( c- a0 ^
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 T2 ^# s3 D# h
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 H4 L4 m/ J
适用：2-3人量
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# r- L: m9 k$ v5 c1 L+ D 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. B1 U9 Z9 w' L. b, R
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 S1 X- ]* Z! n/ _. Gtvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% _! t2 l5 n! p6 P' n3 Z9 F公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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