清晨第一杯水的宜忌
( k2 ]2 b/ C( G: A3 B4 ~5 H: Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 J! C" q9 v4 _) G
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
, C9 E3 j5 C. c6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 D( P1 o! V2 z+ d" ]
0 O; p# Q2 Z5 Y4 ~2 [ 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
( ^) R) s8 d' S6 V0 n, Ptvb now,tvbnow,bttvb
, X7 {- c+ y9 ^5 n" M/ \1 g5 _os.tvboxnow.com& @2 u- ?, P! w# ~
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
/ _! v9 k& L B4 h( c# I9 Vos.tvboxnow.com, K4 C, k8 q3 ^# i3 z0 t* x/ o2 _+ R
8 g' m5 D- \: ]1 u+ h; O! gos.tvboxnow.com白开水——适用性广
6 ^8 [; F: |: n8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- p5 Z1 ^- \6 x: G( T
os.tvboxnow.com4 s3 { V+ C* I8 w1 w, T, _ B
1. “温”“凉”自便tvb now,tvbnow,bttvb$ h) z1 R, H1 ~6 { S$ i, r: X
- H1 ?2 |, |( g* G6 oos.tvboxnow.com
! Z3 w+ s% L1 p 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
0 U3 D$ q2 G( f6 L
; N; H9 j0 J* Xos.tvboxnow.com
9 h: d) G9 q$ `* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。' e/ d+ S) X$ J& d
+ I% k+ Z6 M" o: Z+ V- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com k2 Z$ n& f1 C. r4 s ?, A/ I
2.补充水分，利于排毒
& y* C: x+ I0 s) X* _. [0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* Y- Y% y, A' B" Y, J
1 q# k* ^7 R }! J% t8 v' n) V/ z; L 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
1 I& h" [$ |) b5 M; F+ Mtvb now,tvbnow,bttvb9 f4 J+ i4 _3 o) b- \- {$ e$ i
. |. p. l- @' f
柠檬水——时尚并非人人适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ b# w- f! f! R
7 f C( {4 F6 v& b* ?7 O$ h/ y
% U2 g6 g. c. s$ e4 N- f) Q J公仔箱論壇 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
. N" l* J& R8 J- T: v/ H/ R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 d- b- }; b m4 k& m0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k0 J. z$ T0 Z$ C" H/ X
淡盐水——便秘者适用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 O5 r( |1 \ ~( _6 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 w; c9 e8 A& B0 Q
s% f3 ?' L! S* ]1 q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。4 j/ t: C( f( f! E5 u% f* b
9 x. j, P! n/ y. V7 X6 Y- e' `! Jos.tvboxnow.com
$ M( @' I' m1 B, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡茶水——因体量力而行
1 d: d0 W: B3 y6 u
& v2 V% Y/ u1 l1 H/ Q& S. A公仔箱論壇
; P" b: Q% H3 W1 W* gtvb now,tvbnow,bttvb 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
5 \5 ]8 g# T/ ?* ~9 p f: s; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }: J3 ~8 K6 n# n! p公仔箱論壇
0 C* ~0 V1 y* |" \+ p0 k* ]" F% Nos.tvboxnow.com蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ e- v) o8 R, O+ F
* h' G3 @" N2 ^ A& Y& f% C) t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* b7 T$ F+ S* e( q( `
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
