一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
4 D1 K! k$ e9 ?: e Q$ @1 O常見的三種虛寒體質" D9 ^: F2 W# D! \' q7 Z
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb# U8 Z0 J0 a4 [2 j
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肺氣虛寒公仔箱論壇( f/ }5 w1 p* Z" w3 r+ u
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L2 O( ~5 l. j
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。tvb now,tvbnow,bttvb" g8 I& _: F1 t6 O% F0 n) O
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脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 R+ O& _. e2 c6 y
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
( Y" ~" a, \: x/ L起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
( K& h( e/ E3 C7 b, z4 ~+ e4 ]/ k症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
3 x( t' \8 [! w, C; ?公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb# K! w( X. `0 {6 {) I
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
: N7 I, w* `$ ~+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 w6 k; s v6 [ C
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
7 ?( W6 N+ ^4 Z( a3 t: J2 l$ V5 q對策2：善用保暖衣物。
% m4 e& L- a3 _" d# P5 c公仔箱論壇對策3：泡澡、沐浴。 b, ~9 o: f) e, O* Y2 a; K$ q8 @( M
對策4：熱敷＋按摩。' |( ~# P9 e! F$ C- I( G) ]" L
對策5：冬天切忌節食減肥。
; [3 j" E% ~% [os.tvboxnow.com對策6：遠離寒性食物。
7 |# K, M8 F! k# K公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。os.tvboxnow.com2 O- v! b: @+ o4 M6 e' n' M
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Note！腎陽不足，男女大不同
7 y; ^3 n: M- D4 u* S. U女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。* ~! Z& g/ k: o/ y: g
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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