一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。+ K$ G! {% ^( ^9 t/ a
常見的三種虛寒體質
. A2 H P; H9 f: m9 y4 k身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 ~4 @6 E( i3 @, [0 }% y2 H2 v
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肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb, ]& R) [. h0 D1 a
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
# O4 Y) B* Q9 Z起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒2 @" d: L7 E* P( Y2 Y7 ]
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
/ Z. c+ d" Q- Gtvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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- h8 o& K2 r2 L$ nos.tvboxnow.com腎陽不足7 c. M* s2 {& a3 l/ p" X5 o
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。3 ]3 Z3 f! j* y( `* F' L
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
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食補＋運動＋改變飲食習慣 j) @) z' Z9 q/ P6 f/ u4 \7 D
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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2 L( @8 Y e- [) [8 C; f公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。公仔箱論壇. Z, k5 d7 q7 x2 R! \" K, P
對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 R6 y, K9 Z$ H
對策3：泡澡、沐浴。公仔箱論壇/ l( v) R/ G4 T S- p/ U$ n+ H
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 R9 ]. {5 r) I) ^ q2 Q" z
對策5：冬天切忌節食減肥。
. e8 x. M; E1 T3 |% F6 h: X& } Wtvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。
: ^' C A% t8 ~2 ]0 k7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇( ~5 @, {5 u+ f f5 d
# E; E0 I0 S/ A k2 J# m) O3 d! xNote！腎陽不足，男女大不同os.tvboxnow.com! E; Q! h+ H: d) T! f
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。+ |0 i( d3 k$ D$ F, {
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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