一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb) b' c$ r1 S" Y
常見的三種虛寒體質os.tvboxnow.com# T( {, M$ x4 n
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒tvb now,tvbnow,bttvb; _# g0 j- S6 P# [1 s! k2 q
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C3 B6 |3 |% l l
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
% p' [* {5 Z+ F& |6 c9 X症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
) ] M* R4 T) g: ]7 L' _6 X起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。9 K. F# [& j* [/ v
) i% i* s* H) k( G7 t X2 D$ O腎陽不足os.tvboxnow.com; |6 f5 h. Z: e- E: [( W
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
7 X) J( w D1 `起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇2 _+ P1 Y* `3 f8 j/ A
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
: k6 t4 A: {. J' k4 E; Qtvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
! M J& y) N/ h2 e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2：善用保暖衣物。
# r% B7 H: C) D0 ?" q' P對策3：泡澡、沐浴。
* R3 I2 j5 w( S2 H+ F; Gtvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。2 X! B) m0 S4 M2 o R
對策5：冬天切忌節食減肥。3 G3 a; D/ A) ?5 H& E
對策6：遠離寒性食物。1 l7 f* y8 I! h! e6 @
對策7：規律的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 |( U( G* ^# L% T! y
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Note！腎陽不足，男女大不同9 ^ W# f( {8 p' H0 U- C
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
8 M8 D, T- t8 R; ~os.tvboxnow.com男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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