紫菜是一種紅藻類海生植物，主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。 紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，食用和藥用價值都很高，故有「長壽菜」的美稱。公仔箱論壇5 e* H) o3 r/ S; {
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紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。 % ~: }% `4 x6 Q1 N
它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為捲心菜的70倍。
% e4 C1 O2 m; h! c+ m* ~5 Yos.tvboxnow.com還含有膽鹼、胡蘿蔔、硫胺素等多種營養成分。 ) D, i; E, H) |% k$ ~8 u9 Y
由於紫菜蛋白質含量高，容易消化吸收，很適合老年人食用。
0 C% T- ]- d: u( Y紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。 os.tvboxnow.com: x9 |8 W8 B9 Q3 ^: |% s6 h
紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。 |
發表於 2012-12-27 12:13 AM
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