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' j0 @ k& M' G0 G9 [ 祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了--祈祷有了回应。os.tvboxnow.com- l- `- x0 t6 R" G0 G3 Y
你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。
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1、意念的力量9 e6 I0 }! y/ a" z- B9 ~
意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。
! W/ e1 ?$ K e1 y/ D' E1 @tvb now,tvbnow,bttvb 首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。tvb now,tvbnow,bttvb2 A" \! X( [. H5 H* L5 y" Z
治疗宣言：'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。公仔箱論壇& {" ]! p) V) W1 a
治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。
% E" K% B! I; Z& u, v1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个人，就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。
- I1 w: J4 i3 M8 T( N! Z) \# ntvb now,tvbnow,bttvb 用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想，骨架不断长大)
Q5 B* r4 d/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。
" ^8 U- j/ k2 T 你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. j6 j- b9 ~& b# i
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2、呼吸的力量
$ Z+ u; |8 J- v3 H 生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。os.tvboxnow.com; z# p4 g, ~: b* z, h2 A, f
呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。6 {. U5 i6 w) D8 f( i9 k. z
呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
# d$ |9 Q- K. j# U 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。: L6 X5 j I4 P
试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。
- q; F: U) C8 s0 t& N 至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。
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3、运动的力量
~$ Y" n* V) V, n" q- J9 k6 h9 U公仔箱論壇 有氧运动：就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。tvb now,tvbnow,bttvb$ [* y; T0 o7 P' i3 h3 P( A
定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。
/ ~% q$ X, M' F% a) j公仔箱論壇 运动对我们的心理健康也很重要，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W, v. @+ p$ v Z8 j* V
首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。
$ e1 E2 z0 @) S$ F7 Q% f; w1 r 其次，运动可以镇定我们的情绪。
7 V: _' c1 ~2 w6 Q 什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去'拉扯'，'撕裂'肌肉，也不可以猛力扭转关节。. t' s( m! |% J- m9 S- p4 a6 N) }
很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。
) T2 D4 [5 L1 T$ H9 Vos.tvboxnow.com 通常一天30至60分钟是需要的。tvb now,tvbnow,bttvb& E. _8 [! i* s6 u) P
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4、营养的力量, n* X' l" y+ ?6 o& ~
健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。公仔箱論壇. x9 j: t0 t- A( ^
新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等tvb now,tvbnow,bttvb! \8 e" n: z; M3 r& ^2 B# L3 O
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健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！
. p3 k! Z5 ]( c" j; t) p. ?9 O/ c, F9 ^ 吃东西时应该放松，享受食物的滋味。
. Q* v7 W( ? |1 I/ I0 e' @* s- r 吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦
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健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb) `' O- f9 s4 e) i7 S, ~8 ?, |
吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。
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第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 k% o/ y* g9 k" B5 _3 v- c
) O5 P# Y0 d' @" I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
+ I4 m6 p1 f X! O' z% @) P' L 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干公仔箱論壇' [# b3 W. [# Y$ ~9 c; w6 W
第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物4 N3 D. }# K8 e, @* Y% ^) G- _
细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。
+ n4 J) F. Z' ~( Eos.tvboxnow.com 而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。
9 \; }* k0 H M! z7 f% T. P+ N( v 第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。公仔箱論壇( D1 `4 y0 p+ e7 `9 U4 e. e
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5、笑的力量tvb now,tvbnow,bttvb3 Q' e# B- l5 t- h7 x+ N7 I) i6 a
笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做'安多芬'，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。os.tvboxnow.com g- y W7 v5 h" k3 n
大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。0 G* S {9 d! |2 K
大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。tvb now,tvbnow,bttvb4 B. }9 |" ?( m' \
笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。os.tvboxnow.com( X2 A# T* C' h6 J( |
你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。
8 @& M# S, G) J) [* fos.tvboxnow.com 当遇到不愉快的事情时，要看到好玩的一面。
. D! I8 G* v; P4 q" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 A6 B3 i& G% ^. X
6、休息的力量1 M6 Y" |0 j6 G, h& @! G6 {7 R
每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。7 ?4 G) M! j& b
办公室的工作绝对需要规律的片刻休息
5 N" P/ p0 k0 Y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。/ k, d5 q6 [4 J# g# q* F; H
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有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界：
; D; Z$ U! ?0 x7 F' E公仔箱論壇 步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 V' \$ `; x, x+ k
步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
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要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。公仔箱論壇+ ]* a4 c' a8 u$ ?$ K$ V
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另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。
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3 g9 F8 O# t& P4 Y0 Fos.tvboxnow.com 另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。
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. `7 M! t) F) u3 }1 N7、姿态的力量
' |) q8 V/ `2 P: o7 _# ztvb now,tvbnow,bttvb 我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！
' K1 }7 C9 r# h; d' X+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。tvb now,tvbnow,bttvb+ d; @ h9 s4 n3 _9 ]9 a u L# }
怎么改善你的姿势：
) f- t2 F: A- k1 {* {4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。
: M7 X$ B) _ y$ K: { 一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密，就在于平衡。公仔箱論壇+ \9 Q* K: J# m8 P; p R$ Y
绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子，一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。
) G; }( ^' c$ _# c7 j. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I1 u6 U4 X: u" D D8、环境的力量$ w& \. O; s. {3 Y& i
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。tvb now,tvbnow,bttvb' K5 _" d3 K& g' M* G* M( a
如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！在你的工作区域种一些植物。os.tvboxnow.com _7 [8 D1 ?5 h! n' e
照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。tvb now,tvbnow,bttvb; i5 K9 x) t% U- e+ D4 ^5 e6 E* W
; G/ H5 v0 J; v. I0 Htvb now,tvbnow,bttvb9、信念的力量
- V/ {4 A" l/ |' i. g2 `6 \; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。公仔箱論壇' s& j, h5 M# p/ B. ?, R3 G
哪里有信念，哪里就有生命。
6 u# ~" W2 ?/ X1 S7 j* {- I. P公仔箱論壇 信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。
7 q' w" p) G6 ]+ r1 \" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。
A2 A! F8 j' ~5 `* J2 f Itvb now,tvbnow,bttvb 上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。公仔箱論壇; `. ]2 b' R1 F2 {% ]5 I
信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。5 M* t0 v3 P2 I: A* u4 g0 B, h
如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。
7 [( W5 d. \# O3 B* x( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可是，信念如果没有行动就无效。
" u# b: W6 p* t8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 x& |7 v y6 k/ y) f" z- X
0 C: f/ A2 c8 o10、爱的力量
) P( `5 L( D, G- T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，'爱'是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。公仔箱論壇/ v4 Y& ]2 e' L" _; N% J
当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。% Y0 p W* t* B6 u" C
我们在付出爱的时候，就会收到爱。
' m* k6 ^4 D0 x0 g* n公仔箱論壇 我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。
- s% S% V8 y( H& ]6 F 我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！ |
發表於 2007-12-31 10:59 PM
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