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祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了--祈祷有了回应。
, ^2 Z9 S4 L+ j# S: g2 D" Mos.tvboxnow.com 你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。
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1、意念的力量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 j C0 x# Q" x
意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。
; G/ ~/ ?( k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。
' J( {1 u4 f& M0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 治疗宣言：'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。公仔箱論壇1 R, a$ W* G% T/ q8 X5 e
治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。
! u7 |) X$ \' R0 z9 H# M+ R 一个人，就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。4 ~7 a# y; Y. ]! S0 N
用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想，骨架不断长大), W8 z7 Q, B: u. g) K& g
你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。
8 j3 f' \; y, v% c P; A1 S* `公仔箱論壇 你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。公仔箱論壇3 ^# l3 q, w/ h& j% j6 R9 T
+ X4 B1 g8 F. G* ~% r公仔箱論壇2、呼吸的力量
2 r# A) K% c1 v7 ^! Pos.tvboxnow.com 生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。; a7 Q. u3 q/ s: Z8 K6 x
呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。
$ n) _! u& |3 L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
" a- P! x6 k3 c6 k- Jtvb now,tvbnow,bttvb 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。
. j W% X: N6 q+ |2 J 试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。
% n% q" R- `" ~0 y7 P6 ]! J 至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- a8 Y$ B: g) m, p5 N& m
6 R7 s- ]9 L4 b8 i' ^3、运动的力量/ b8 v* n# X! A1 r9 r/ O/ e) i
有氧运动：就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- N R- M% |8 n2 W. j
定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 ?7 O# p. F1 k1 O* R
运动对我们的心理健康也很重要，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。! i0 a# H4 S+ z5 ^1 \
首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。8 I" V! Y4 f- a
其次，运动可以镇定我们的情绪。
I. F4 Z% s$ k% ?+ F) W4 L) |tvb now,tvbnow,bttvb 什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去'拉扯'，'撕裂'肌肉，也不可以猛力扭转关节。
) a* T2 l2 } v% a5 h/ ~/ L8 ?公仔箱論壇 很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。
/ \# O3 r! m) O3 ^1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一天30至60分钟是需要的。/ [& Z/ j% ]. Y; Q X) R( Y9 _ Z
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6 q) ^4 }' f" `0 ]公仔箱論壇4、营养的力量+ ^9 Q; @. k& l8 x8 \
健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。公仔箱論壇* M- H1 d) n; ^2 ~$ a
新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等tvb now,tvbnow,bttvb, a# R6 H: e" |1 c( `9 _- w
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健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！公仔箱論壇 q1 V) q' B! j1 f4 u, E! C! c
吃东西时应该放松，享受食物的滋味。& O: ~+ C6 g3 c/ Z' v
吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦
6 P/ f# ?$ S% {7 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 e. ?- D7 o& y6 M a
健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。
- w0 S/ l* M9 M4 a3 G9 Z公仔箱論壇 吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。os.tvboxnow.com. R) ~; X1 u) |( T; T0 d( V
/ j0 d, `' ~ T" ]1 }公仔箱論壇 第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。
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* ?6 j2 J1 h* H9 q公仔箱論壇 健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
( n$ i, }8 R: ^. {# p 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干os.tvboxnow.com f( p: w; A7 ]+ Q! f. |# I+ M1 g
第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物$ N1 a4 I: h; Z% X3 ^% K, D' @
细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。os.tvboxnow.com$ y) K1 O/ w8 t% C" \) L( x
而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。
; {, [$ u, R8 e% I8 W) L5 L( ?& H 第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。+ A* m% ]. \% |4 k0 w5 {
' ~# t2 ]; P: _, H/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、笑的力量
: z: [ r% J1 I9 y 笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做'安多芬'，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
6 z) t: G) K7 Q9 u8 I公仔箱論壇 大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。
* t/ i$ }2 ?. E( y7 f. d' R& x5 N公仔箱論壇 大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。
0 k- \1 v1 V n% } 笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。4 _7 ]- b5 l. j; t e) d/ t
你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。% a3 K* |4 t2 p- ?
当遇到不愉快的事情时，要看到好玩的一面。
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2 m7 f1 o/ }: v5 q% ]tvb now,tvbnow,bttvb6、休息的力量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {) `5 M. o4 X
每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。
/ g% p4 O! k# R+ s- F. {, c4 bos.tvboxnow.com 办公室的工作绝对需要规律的片刻休息
) Q6 ]# O" j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。os.tvboxnow.com' }7 q6 N/ ?6 L' N. _7 T
; |' }) V$ O. P- o 有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界：
7 r Y" M: r5 B7 T3 |" q 步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。
9 W) V' G; {" l 步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。( w) U. t5 l+ a' @. k" L' g# d
' Q0 n) `& @6 Y: b0 u* J 要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。$ ~# Z! _, i; R4 R3 }
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另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。
- v) N+ Q3 Q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 Y3 w3 [+ C2 _/ s& e
另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。 os.tvboxnow.com$ t5 j I' }, ?6 [3 G+ y) [
: n9 f- U" [2 z# }7 F3 t/ J7、姿态的力量
3 E n m% ?8 q4 t' u 我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！公仔箱論壇6 E) @) V/ S3 G) t% ]0 _
我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。公仔箱論壇" t5 e5 G0 E5 G& \! a
怎么改善你的姿势：5 [9 r& @+ n1 Z3 S0 ~: e
首先，最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。公仔箱論壇9 {" j$ C5 l- l' A
一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密，就在于平衡。
2 C/ v5 E& O- Q, d; L& ^ 绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子，一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 C) F. Q" l* y
7 _/ o' H, @ ]) ]tvb now,tvbnow,bttvb8、环境的力量
. r, u- R* q3 R% E4 q, I8 ~, [9 H" @tvb now,tvbnow,bttvb 新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
% Y8 C, c: F! htvb now,tvbnow,bttvb 如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！在你的工作区域种一些植物。
4 ^9 W* _7 ?: ]5 o) _* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。
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% m0 s9 @8 ?" b$ d1 n公仔箱論壇9、信念的力量
- j$ g3 m, W6 jos.tvboxnow.com 人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。$ Y+ u+ [' ]' x9 ~5 t% P2 K) o
哪里有信念，哪里就有生命。
$ H8 P7 H8 Y, }9 \. N3 f+ l/ z/ ^os.tvboxnow.com 信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。
' n9 }6 Z4 ]2 [9 @7 P6 Atvb now,tvbnow,bttvb 信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。
+ ^. @# X3 J. u& O$ `$ D8 J+ A 上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。
8 Z/ S Z8 t; u" C7 Y/ Q 信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。tvb now,tvbnow,bttvb( L; F/ j a" H# M+ [# F5 s
如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。tvb now,tvbnow,bttvb9 k( r, `7 j# T2 ^6 Z
可是，信念如果没有行动就无效。公仔箱論壇+ ]+ O7 ^3 l& e
信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。- s6 z1 N, ~2 Z/ i# @% V
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10、爱的力量os.tvboxnow.com, T8 F. c+ X0 {+ U7 W1 r3 `7 v$ h
这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，'爱'是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。9 G$ E# v) R$ @" |; X; e
当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。
- {+ [9 f9 _* M" O公仔箱論壇 我们在付出爱的时候，就会收到爱。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 M: Q! ^1 t7 U y( X" ]
我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。
) b: k% J9 ]7 J公仔箱論壇 我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！ |
發表於 2007-12-31 10:59 PM
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