胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。
% V, I$ O+ W- B6 |% Dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: L+ k" S) }& d9 @) F8 s# Q
. p% K1 }* Z* s- B6 Y3 _tvb now,tvbnow,bttvb上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
, H+ K1 e9 Q* m5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v) }. E2 m+ ~$ E6 c饮食失调引发第一把火——胃火
( ?4 T" l; A. A6 x2 O典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂
, L5 Y5 |* C. q5 _公仔箱論壇胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]% `% g/ a3 M2 |
防火要领:多吃粗粮多喝水
- Q7 i1 o& t* @既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; y0 ^5 Y+ _" _
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。! A/ T7 f& l* q8 q; ?2 J% d0 ]
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤: G/ m, o5 T0 [, z
[B]百合绿豆粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G7 ?" D3 J& b
:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
8 d3 C; W; W7 ^$ `9 {& f3 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。公仔箱論壇+ c6 b! l6 E. Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 S2 j; ?- n
经常熬夜引发第二把火——肝火os.tvboxnow.com D* B# f& T" h: i2 M
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
' ?# |9 o. F7 h$ E经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。os.tvboxnow.com- H( b3 C5 K" U$ C1 f9 K
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
. y* l$ c9 c$ u! X7 }' J: Z ptvb now,tvbnow,bttvb防火要领:稳定情绪、充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb7 R- e4 C2 [" E+ ?2 \
对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。os.tvboxnow.com4 x* l+ z, _7 D8 F K
要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。os.tvboxnow.com( \9 b7 j l% W( v; j
降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
0 U' e. J# @, q% a3 H俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。
, U; ?8 } W* H- O% a. e; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。
, M; M0 x; H1 r) v公仔箱論壇预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
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思虑过度引发第三把火——心火TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ p# ^+ _8 {) u4 ^
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
H9 v6 C3 P* h1 M. F6 a# T5 \, stvb now,tvbnow,bttvb中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
3 \7 X8 H2 R" R9 o6 v4 D. J心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。
y8 S. ^% [, ~4 }1 [" ]防火要领:稳定情绪、充足睡眠
) I4 A" B/ u/ L7 _: E) L& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。os.tvboxnow.com* H7 _) P' z4 S0 X! S* f, T
降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
: j8 w; S( e5 @8 y( Z$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
1 C% B8 t* h G" P% ]os.tvboxnow.com苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。
( f9 v7 L- y6 z4 s8 Y0 g# ?; ]# z. wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 G$ Y; }4 C' Y
反复感冒引发第四把火——肺火
+ M0 u8 L/ F, ^典型症状:咽喉干疼、口干而渴
* G* o$ A" F) a: i/ p7 `. B( |tvb now,tvbnow,bttvb春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。
: @6 E+ k9 O% S/ B* N. e# C肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
, i/ J' ]! s' r% y9 O* `os.tvboxnow.com防火要领:注意保暖、及时增减衣物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 n4 d0 m' T* Y" i. \: W
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。
$ Q4 o$ X7 y/ W m( O5 b: g除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。9 r; |. B8 ^2 Q3 X1 l% r
降火食方:银耳雪梨汤os.tvboxnow.com: Y4 i. N1 E7 s
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。
. ?7 }6 M0 j. V8 a总结:tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 {- O; @3 l' Y' ^2 ~9 }
陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。
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" j1 I9 }' ^" n* s养胃良方:
& k; A6 N \ A9 ytvb now,tvbnow,bttvb1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 X. E( g3 W, q# R, a
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
7 `- ]' ?* H9 x% Xtvb now,tvbnow,bttvb 3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。' B0 T( a$ Q6 x( h( r# }
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。公仔箱論壇5 `) p3 }5 m. }! a
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。1 K; T" d) H2 f4 j! ^2 I/ |
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' E4 T% Q2 C7 ]* D+ F
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。公仔箱論壇- W' @1 Z) X, d& V: j- A2 J
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
6 s' F I$ b& [$ z) s* V公仔箱論壇 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
4 M" p. X4 _! O 10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。公仔箱論壇3 P A1 [- s( c8 f, L
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. @* l6 ?& O8 G. _
+ c# n5 f" S n1 otvb now,tvbnow,bttvb 如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行
8 x) {* |% W6 _* Z+ N7 J0 q- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
6 |, B( W" c8 N/ N5 F1 }$ b 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
8 B8 K( T+ t* |# v3 P公仔箱論壇 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 Z a, n' ^
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
, h6 O' o+ I5 _7 R/ C7 K 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。; d( o( f+ T% F8 f. @1 {
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。公仔箱論壇9 h H! B5 Z @% i+ ]
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。公仔箱論壇7 `6 f% h; N2 P8 L* b# q9 p |
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
/ _0 P# j! _+ D8 D) _- | 9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2 }$ \" y2 G, ?; [- U 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。& j; P+ f( i3 o' R0 q6 N
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0 {1 }7 l$ x- d% }% o6 u$ A养胃秘诀 :tvb now,tvbnow,bttvb* l `/ b4 j$ _8 K$ O
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。; V s2 T* i% ~4 r, D9 s
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v" v1 O% e9 F2 i1 {$ e, H
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.) O2 G$ \ B- S2 o" k' ^7 `
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* c: S1 E7 c1 h# r人体自身的补肾法 :: L. J( W9 g s2 _! l! u0 w) G. [
中医理论认为:“肾气足,百病除”。 os.tvboxnow.com: N3 p. N& l4 P' v
人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。 公仔箱論壇' L; p8 F. B- Q1 {# A5 G
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 # G$ A/ `' L1 b
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& ^6 B$ D, h" h1 Q& C+ V t
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
1 I7 _! b; b ]/ S4 i; y' \+ @ 中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。 公仔箱論壇. ]$ v' s. w* u/ R
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。0 ?2 h* ?% u+ r" N
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人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。os.tvboxnow.com' P6 i, |2 g1 t q- L
具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! T8 s4 Q( I9 j
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v |1 h9 T8 z6 L! h7 ^- i
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 tvb now,tvbnow,bttvb, S7 Y# S( m. X& B
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。 ( ~0 K* g8 C7 V2 j' @; c
坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。
& O9 n) d- r) a6 `, Q日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 . 1 H8 q6 q, b! Q" E! {6 v
% Z3 Q* J& Q: e0 |) U3 q7 r& J/ J4 R) Ios.tvboxnow.com 春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^' {/ r( ^& k9 t: |1 X! f( r
药补不如食补tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ M- r) B6 r6 ^0 D0 f
1、若要不失眠,煮粥加白莲。
$ f+ U( w& i! d: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、心血气不足,桂圆煨米粥。
9 I9 g7 V0 T* S' R% M0 B' \) `os.tvboxnow.com3、萝卜小人参,常吃有精神。公仔箱論壇) }' x# M1 u! f
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。tvb now,tvbnow,bttvb+ l4 x2 I# Z6 B$ p1 @4 M. ?
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。os.tvboxnow.com" K! B% d, Z0 ~% b; N
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
4 f0 z6 f! \. A5 P9 t, e7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
0 ^0 H% y* l4 c' V, r2 U; V w& S" Htvb now,tvbnow,bttvb8、萝卜抗癌,降福消灾。
) r' Z ^0 k8 L, Z公仔箱論壇9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。tvb now,tvbnow,bttvb! R' Q' J+ U. E" |/ P. i
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。1 c/ J8 d' L) h' d
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
! k& F l* I$ w5 W8 x12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 ^ s5 J7 i3 k. x5 k1 k& ~
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。公仔箱論壇# P' v) Z# w- l% P6 t- p7 P9 A
14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。公仔箱論壇& W$ l; Q. P+ N. b+ o
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
& R3 N" Y6 d n) r# G9 b" G( m# k公仔箱論壇16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
# P# f4 E6 Y& {$ j* Q17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。1 s' s1 B8 X4 @' l2 U L
18、韭根韭叶,散瘀活血。
s! e T, |7 w' J5 A# F公仔箱論壇19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。7 m" o8 l6 u+ C% L! O
20、包饭用荷叶,清香又解热。9 _! z6 U& Z: C' @+ c/ G6 Y6 u
21、鲜藕止血,熟藕补血。0 m2 {- z* _2 b# Q' e/ x# _
22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
' d* d9 t" J/ b0 G# G8 y' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、羊肉补气血,肺虚最相宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 A. r3 I) \1 n
24、大蒜是个宝,常吃身体好。tvb now,tvbnow,bttvb/ t. L, k) S. l7 f. T% J. u
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 I( q0 F+ j" {& Q7 }% y: f( m+ Y0 q
26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
9 _+ g; T+ n5 y3 U* h% Q* P- x27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
9 v' f" S% ^2 ?28、大蒜是个宝,抗癌效果好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J; [" f: t$ Y. ?: v0 a
29、一日不吃姜,身体不安康。
$ v% s6 ?2 b5 F. D- x1 Ptvb now,tvbnow,bttvb30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
- k9 W" w% Q$ h' N7 u$ K31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。tvb now,tvbnow,bttvb" v$ T6 C5 X# K" h' A" n3 n
32、冬有生姜,不怕风霜。os.tvboxnow.com5 {" B- R5 P3 s5 _3 V
33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
: M x K" |& x- }tvb now,tvbnow,bttvb34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
A" F6 [6 O! ^- u35、鼻子不通,吃点大葱。
0 j& X/ b* m, M! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
9 m6 U, {& z5 a/ w9 t& e: Z; Qtvb now,tvbnow,bttvb37、平常绿豆芽,通便催奶下。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 k' `0 d4 W, G+ _
38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。公仔箱論壇+ x- _0 I' [0 m2 W
39、热天一块瓜,强如把药抓。
' a ?( l7 B/ O) ^7 X' Z3 o40、一天吃点枣,气壮身体好。tvb now,tvbnow,bttvb) H8 }, ?0 z+ ]' O
41、一天吃三枣,终生不显老。
8 P, j; D+ s3 S' Zos.tvboxnow.com42、红枣芹菜根,能降胆固醇。7 {& g% ^1 c2 A/ T* Z
43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。
0 b. a& Z( ~0 h5 q3 w2 @44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( t8 q7 z' L' Z
45、核桃山中宝,补肾又健脑。公仔箱論壇( }( D) M: A3 U/ D; i
46、常把核桃吃,润肤黑发须。tvb now,tvbnow,bttvb: V, J5 j3 \9 T k: e
47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
; M3 n7 C. O _. J! u48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜公仔箱論壇- m0 {# h6 m, w! v7 U' ]3 T
49、心血气不足,桂圆煨米粥。5 a' s' j3 c- \4 Y
50、萝卜小人参,常吃有精神。
" |4 K8 G Q+ _2 |tvb now,tvbnow,bttvb51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙
. U1 N: ~* @" h* C ]: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。52、萝卜抗癌,降福消灾。tvb now,tvbnow,bttvb |% R8 @/ D8 l. T
53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 f8 p# U) |! J8 d" s! x5 j
54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
% t: @0 i2 l, N1 O) C0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
6 {9 M7 J. k4 L% f9 y56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。4 d" i# `! O( x" x
57、吃了十月茄,饿死郎中爷。
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' S4 w6 Q- \! [, L, E0 k& u5 |2 xos.tvboxnow.com食补不如水补 2 G2 }* ]7 k: U+ {3 J' q5 R
所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病;
7 L3 c2 q, C9 S+ k. j, `+ j所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病;
% v1 K# H$ d0 \; Y! z+ D4 H7 Cos.tvboxnow.com所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。 公仔箱論壇* {0 o3 {2 B. i o% N6 l
《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。
& G, F; o0 f9 E公仔箱論壇 中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。 os.tvboxnow.com% M. t" x% y; Z5 P' ]
如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢?
( u/ _! T z- o8 a3 ~os.tvboxnow.com 在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么?
% y$ P9 d9 `9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。
3 U# c! c; Q- G$ ^* Vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& ]+ V1 b: y- D r2 p- h/ v
9 t4 w( z8 f+ x- V8 |7 Xtvb now,tvbnow,bttvb“一天八杯水”有依据 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. H- O5 Z' A# a
依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。
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+ k. B5 L: |1 V6 H6 I! }公仔箱論壇几种好用的水疗法 公仔箱論壇: i2 {) X2 X: K" c2 V5 R' R
抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。
, Z( _+ K) a$ l' R% n8 E/ G9 Los.tvboxnow.com 防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。
4 |# k' Q4 [8 @; l* i7 Y 观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。
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1 f3 E% |! q0 j! D( z( T4 ~. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# Z2 j7 v" A, }
关于饮水的学问 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; A, n- h2 Y" H0 o
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1.怎样喝水?
8 i9 E8 ^5 g% F7 L A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。
- f' n8 x' Q' Z& [# R" Ktvb now,tvbnow,bttvb B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。 公仔箱論壇/ m( c7 f- Z7 |1 C1 a% v
C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。
0 S3 }/ F+ v8 Dos.tvboxnow.com D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K2 K# ~5 l+ e) b* f
E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb ^. n' z; L! i, I& i1 m
F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 N( b: v/ {* k- K/ W
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2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段: os.tvboxnow.com2 k9 t+ Q; A9 l6 x3 y( @
A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。
+ ~- W; Y _$ w# G& xos.tvboxnow.com记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好! 公仔箱論壇: l( W$ o R$ I# j* p& p4 r7 l. u
B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
* T, l1 C$ T6 N% r+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb- B& s8 V: Q3 A9 C( ]( o1 @
D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。1 d$ V7 C( `5 }0 f- ?/ c8 V: ]
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