胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。
: k" @' k- e% }0 ytvb now,tvbnow,bttvb9 t' @1 d- ~0 k; v- @' c; O
* g$ `6 J7 E7 Oos.tvboxnow.com上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u3 s( c) \# q1 k% g" Z, T0 f
7 H) D/ ~& c& P9 f饮食失调引发第一把火——胃火公仔箱論壇3 u+ E% R* l- S# ^( g5 I% y8 P
典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂3 T( R2 x3 Q& ?) J% l
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
+ \4 i/ K: n0 X/ } |4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防火要领:多吃粗粮多喝水. t: O, u/ R* w5 l( T% A
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。公仔箱論壇0 ~6 b: h7 m s) ^
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。
h8 w( F$ }2 Z& Q( p降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
; n/ E% g( Z. H6 O9 pos.tvboxnow.com[B]百合绿豆粥
! h6 S( ^. g2 I% Mos.tvboxnow.com:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
- [2 D3 O, i/ I) e* w荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
2 Y$ H. X( K, E/ t7 m6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 W& |3 b1 m5 a; X. ^
经常熬夜引发第二把火——肝火tvb now,tvbnow,bttvb3 W; O: {* m, l8 [+ S1 y
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气tvb now,tvbnow,bttvb) B4 v1 f- g% N- _' L2 k
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。tvb now,tvbnow,bttvb1 a! N# w9 O' l
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
/ k% O' @1 ^, c6 ]tvb now,tvbnow,bttvb防火要领:稳定情绪、充足睡眠os.tvboxnow.com& a/ c3 Y5 t1 A
对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。
3 |% n2 L) `9 r u8 |, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。
P, v4 S$ X3 N' P" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
$ G" f' c0 j9 W& g3 T2 X0 g公仔箱論壇俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。公仔箱論壇1 k3 b, _; i6 G9 G" z
木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: h/ ?1 y0 n! h7 h& p
预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。tvb now,tvbnow,bttvb- R5 Z, E0 H0 H4 `( G
2 i" y+ f& @0 x公仔箱論壇
! |& A) r$ L8 N公仔箱論壇思虑过度引发第三把火——心火
]' u) a/ k) G. u$ `( v7 a, S公仔箱論壇典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠% N" `/ h8 |5 o
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
' n3 G6 v$ X) F) P7 y* ^$ Z, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。公仔箱論壇6 B- d4 R: |. p9 p9 N3 @& d' T) t& C
防火要领:稳定情绪、充足睡眠
" I9 W2 z: T; k! {6 N既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
. B G1 Y0 v/ g3 D2 aos.tvboxnow.com降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果公仔箱論壇9 ] E7 a# X' V0 a
冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。+ y: X0 a+ ]1 P/ Y0 J: Z8 ^8 ]4 s/ k
苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。
$ H3 ]3 r, e$ u2 c; U( X公仔箱論壇公仔箱論壇4 f: a/ p+ T/ g
反复感冒引发第四把火——肺火( }/ T3 S3 m$ g9 q( W; h! z- H4 o
典型症状:咽喉干疼、口干而渴! r" R/ o' R8 w
春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。( P" Y4 t) u7 o8 l
肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
+ d4 x- R2 |: q" ?* K9 B* n3 d& gtvb now,tvbnow,bttvb防火要领:注意保暖、及时增减衣物
% \) x$ y8 R+ c8 q, [' R8 |8 n9 }既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。
* D: ]8 ^% V, B# y* I/ p8 u除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。os.tvboxnow.com. z. W) \5 R8 E/ ]" N5 f6 V! k
降火食方:银耳雪梨汤
6 C$ S4 A0 f$ w银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。
: E4 |2 V& A# I8 G' u ^7 D公仔箱論壇总结:
) k9 A+ Y r) m* E' Q* v' [& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。公仔箱論壇! Y `3 }, G6 x9 t* C% `
& n) X7 \ k( i I6 `4 Z8 |9 a养胃良方:
# k- t1 z9 ]& i% w6 T C8 _os.tvboxnow.com1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。os.tvboxnow.com s9 X8 C0 k8 v7 E) [* K
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
. q3 U0 U0 K$ ~' m% X/ i" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。os.tvboxnow.com; C; D0 `8 P' E2 w, z
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。os.tvboxnow.com. e+ v | a) ^$ E/ X2 d2 G* G- L! ^+ ~
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
: J+ ^5 ^- t/ y: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。os.tvboxnow.com1 Q. ?8 V& a' s! e# `% [2 g
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
- q% X" H. C6 \* ^) ^7 B$ L 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
' a" R2 A) p6 V$ e3 s4 e! O5 u 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
% O2 P; U. _5 g% Gos.tvboxnow.com 10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k( V+ E8 Q4 u1 ]* L' t3 c
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。os.tvboxnow.com3 V) _1 E% \; d
' ]* m& D$ h; ^) n8 `) k公仔箱論壇 如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行
& g) ^9 l7 _$ @. k } 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
9 V6 S2 s$ X8 f& K, Bos.tvboxnow.com 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
0 \5 C8 @# Y7 f( }& {6 `( @tvb now,tvbnow,bttvb 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
; f+ k8 j$ d4 j' K- t' Ktvb now,tvbnow,bttvb 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
7 o: }0 @5 L0 W/ X0 X 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
) Q! b0 ^, X! b% Y0 {; W" A0 p 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。2 Q) H# h( z( t6 x! c8 ?7 }
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
- J/ E" Z& s5 d& O% u/ s" S8 \ 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。0 m- \ j4 E: b5 f, B
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
! Q; T$ k! d0 M2 T$ }* A+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% X) x g' @
& u j1 {; i1 ^% H( W' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^& A$ p! l3 }& @) P1 o' l- `8 O5 Q
养胃秘诀 :TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 T h: o( c8 M
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。公仔箱論壇" m# J- I/ w" K. T; y
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
; M4 V; M. P% h+ G {! j5 q( m/ }+ [ 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @' W/ e% I- E0 }
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人体自身的补肾法 :
1 D" s2 s0 o% X. i/ `2 e; o- [$ |os.tvboxnow.com 中医理论认为:“肾气足,百病除”。
. o& M! o0 w1 K6 V- G( L0 z+ t1 I 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
5 T, H2 f" A6 E$ U, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 \7 |* l* _) ^$ U( g1 L% ?) r4 F
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( R$ c. [6 c+ G& ^
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。 tvb now,tvbnow,bttvb! \6 `& u- m1 f! W. w
中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。 os.tvboxnow.com/ N; T" C( m* W% M0 v
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D+ l. i7 @1 a3 a, B0 V6 y
5 j8 E! l' R& s, T- U 人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
8 u" V' ^+ @. g7 F1 ^tvb now,tvbnow,bttvb具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
9 {% j8 u( F' V1 R2 j公仔箱論壇 开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
M$ x" m+ [) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
" }7 Q$ k0 s" C' x* z( n" T, Zos.tvboxnow.com 若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
+ x1 x1 t( x) S% _3 } n 坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。 6 J5 ]" S( h* F' W- g$ u' ?/ J' w/ T
日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 . TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A& q7 ~6 k, I) s' E: o
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春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾tvb now,tvbnow,bttvb r6 H$ F: _9 X
药补不如食补
& h* \: l# B6 K( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、若要不失眠,煮粥加白莲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 {3 y# t/ M) i
2、心血气不足,桂圆煨米粥。
- |6 j- V* ?* L& ?6 d( @公仔箱論壇3、萝卜小人参,常吃有精神。$ z. o( t s( U+ {4 x; _* Y5 v8 m- @
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。os.tvboxnow.com# ]& B# Q! K* Z; l
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, j! `5 B0 h6 w2 |$ O
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。8 _! ~% L5 r) b' ?5 S
7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
( Y. O+ v; H5 u# q% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、萝卜抗癌,降福消灾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) J; u, T. w
9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。os.tvboxnow.com# {1 h8 r0 q! G9 z. q( q
10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
! l5 r: m6 K' e$ s0 m, E2 Z11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。/ h. M$ b: {9 M; s+ |& Z) c
12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。tvb now,tvbnow,bttvb: G) T8 G" J' ^! }1 L
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
) d: E3 a$ [" g% D5 oos.tvboxnow.com14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。公仔箱論壇% o( u6 S) L. a. O3 d4 _
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
* Y m" U# {6 o- b8 h$ _tvb now,tvbnow,bttvb16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
6 Z% ^( e( O- |# M公仔箱論壇17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。公仔箱論壇* U% N7 D% W; U4 @9 \2 b# J
18、韭根韭叶,散瘀活血。
8 z( `& T: E0 q# x19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。公仔箱論壇$ d8 f: w- l' B
20、包饭用荷叶,清香又解热。tvb now,tvbnow,bttvb" B4 \6 l2 p) F: W7 K$ A
21、鲜藕止血,熟藕补血。
2 Y$ _; G* K; R( N1 l+ F; o3 V22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。9 `) G5 ^: t+ p! w# v2 R
23、羊肉补气血,肺虚最相宜。1 h- Z3 F. L, v5 u% c
24、大蒜是个宝,常吃身体好。公仔箱論壇+ k$ I T- `9 M- ?5 C* V8 e
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 h4 ]/ t" f: y; O$ K% `
26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。7 W7 q5 R8 U. q/ ?0 N) D+ A
27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
. F3 `8 @# `* i2 P: i5 K) L1 wtvb now,tvbnow,bttvb28、大蒜是个宝,抗癌效果好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" m' z4 ?0 o
29、一日不吃姜,身体不安康。
7 P, s2 Y: k2 Q) ftvb now,tvbnow,bttvb30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 V$ y) o2 L8 e
31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。: g, E4 r8 j0 D" U3 P
32、冬有生姜,不怕风霜。
: P5 b; a# `' T7 V' v" ]+ d: `0 [33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
% j( M# I. u, P, j9 F) x公仔箱論壇34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。公仔箱論壇+ m/ A+ f9 J3 i% y; ~
35、鼻子不通,吃点大葱。
4 @! S/ B+ `. yos.tvboxnow.com36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
1 Y' k, D0 F. P37、平常绿豆芽,通便催奶下。4 G- A" o4 m% a- o. ?
38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
2 E8 r+ c) M: A( f* U7 ^, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、热天一块瓜,强如把药抓。
% c `- Y4 [% ~( h% ]9 y B$ n40、一天吃点枣,气壮身体好。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& K ?5 L# d# G1 d9 R5 a
41、一天吃三枣,终生不显老。
+ I' L6 P$ a% a9 u/ V% |42、红枣芹菜根,能降胆固醇。
% s5 R, u: ]" F% @43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 e0 w" n o) i3 E: r# V5 {) c
44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。tvb now,tvbnow,bttvb5 k3 J: h0 n$ V3 C* M5 S
45、核桃山中宝,补肾又健脑。
1 y* z7 S! T& J% Y' k' |+ I7 Y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb46、常把核桃吃,润肤黑发须。% _( V! r" p3 u7 y' O
47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。- _; U. I! A* y g$ m7 L S. L$ l
48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜os.tvboxnow.com7 ~( n8 j' T* o$ v
49、心血气不足,桂圆煨米粥。tvb now,tvbnow,bttvb' e& G R# n s
50、萝卜小人参,常吃有精神。tvb now,tvbnow,bttvb& m# v, E! [# K7 X5 H! V- b
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙! F, z7 H4 T S7 h; I+ o3 F
52、萝卜抗癌,降福消灾。
( O* O! M* S5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
h$ J4 P" B- ~) Ftvb now,tvbnow,bttvb54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。os.tvboxnow.com( l/ o4 K4 G6 L8 y( b
55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
+ [# K, Y. k8 I& btvb now,tvbnow,bttvb56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m/ C: A- A. N6 W3 r% x5 n# @4 }
57、吃了十月茄,饿死郎中爷。; B) y/ l* ~9 c( [
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食补不如水补
. o8 n0 ~" U) H; k0 C1 C: i0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病; 公仔箱論壇# z( Z6 y) m# D+ ]2 y
所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病;
9 _0 [1 T6 u6 [6 {8 v所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。 公仔箱論壇5 ?! v. V9 U' C* E+ u: U
《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。 os.tvboxnow.com9 u* E0 O) O, [) S# T& E
中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。 os.tvboxnow.com, {# m" Q7 B3 K* _4 F
如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢?
K+ P# [% F% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么?
; N. A) Y2 t: v- y0 e+ f/ ftvb now,tvbnow,bttvb渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。 os.tvboxnow.com. D D3 \8 V; L5 t$ [8 D2 I) i
- V! l. G! |& _; y- Y8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?1 ^8 _; {8 Z. v. r1 vtvb now,tvbnow,bttvb“一天八杯水”有依据 os.tvboxnow.com: R# f/ y: U! y: ?
依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。
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- n( R% T5 E& y, |公仔箱論壇几种好用的水疗法
) D5 m% k2 d( L: `7 {tvb now,tvbnow,bttvb 抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。
. n. _- v5 D1 d; U+ b 防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。 # V3 S$ q/ ]% J& @3 B
观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。
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5 X9 n( R0 Z" ?0 H. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关于饮水的学问
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1.怎样喝水?
( S& l" h! }: ?- t% i* uos.tvboxnow.com A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。
2 c4 {/ Y" F6 j ~. \1 xtvb now,tvbnow,bttvb B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。 tvb now,tvbnow,bttvb. i3 y5 V9 S. I4 k. ?
C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。 ' H& f+ y4 |9 c& U7 R6 @+ B
D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
7 d$ w2 O: h0 J) D8 X. D. T* P, z公仔箱論壇 E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。
- E$ ] p; E3 w! P& U5 e F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 G( E8 K+ s* d% ^
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2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段: 公仔箱論壇7 e6 M' u6 E/ W! b* S
A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。 8 ]( N* W6 c4 K" X9 [% A4 G
记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好!
, G9 @; G. J9 Q/ X7 f: Sos.tvboxnow.com B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
" i/ H8 s2 r+ D4 e" P4 Sos.tvboxnow.com C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。
/ u4 l/ L4 L7 f* p# A D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。
" l0 e9 [+ R# G/ _; Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# @% A/ B! \4 G% @" E
& h9 n3 e/ q1 ~/ Q, e6 N5 u% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- v; @' V* b- {
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