胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。
1 ?* |2 `8 n2 M0 y% |% T7 ^* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- I+ i6 n2 h+ Z `
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上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
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饮食失调引发第一把火——胃火
( B- Z/ f) w0 _& W; ~典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂
: B2 y5 L1 `" [$ z& v. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
5 X u7 m& w5 C% P& ytvb now,tvbnow,bttvb防火要领:多吃粗粮多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: N3 X2 S1 k6 X
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。公仔箱論壇& S. C0 u! s6 U/ H" [1 F, l
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。
7 R7 @' U# ~ U% u2 l1 Mos.tvboxnow.com降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
* y# R0 x; Q k: A3 @' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[B]百合绿豆粥os.tvboxnow.com+ d# o- c; n0 x ?, q
:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。0 Z& ]& _! ]6 k u4 D
荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。2 K/ v7 q7 y2 D3 H" [/ _: @
9 z. ^; }+ z0 eos.tvboxnow.com经常熬夜引发第二把火——肝火
0 i+ p% X$ Q6 ~ V典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
( R3 M3 k8 P1 F- Q3 @! j4 x7 H$ l+ j经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。
$ u J8 {0 L$ Nos.tvboxnow.com还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
8 S# y' H5 \8 F! ~) Q公仔箱論壇防火要领:稳定情绪、充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% p$ @4 R, u1 h3 G7 ?
对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。
" O5 S) {( K! K) ^! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。# Q& }# M5 c' ?& R
降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶os.tvboxnow.com0 g3 ?6 H8 v O0 A* J; Z
俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。
) R% `. o# T' U# tos.tvboxnow.com木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。os.tvboxnow.com" @$ Q2 g; {# S1 Z- V8 B5 W
预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。
7 I8 }/ |; F1 i5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- v: m+ U0 K$ F( D- O
' \4 P1 u- G6 v" A2 y; {: ztvb now,tvbnow,bttvb思虑过度引发第三把火——心火
# ]$ X3 n' N1 m' v8 i公仔箱論壇典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
( z0 a! p0 r3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。: f# }4 j; \' @
心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。os.tvboxnow.com& ^- V- q. B. C0 ~# C/ R
防火要领:稳定情绪、充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H: V; n/ ?9 l. [1 g9 q5 Z& H
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
3 f- F: p$ H; N降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
# k3 k3 n3 K: x# ?) f5 f% a6 v冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
; g4 O1 i7 Z0 j7 E% Hos.tvboxnow.com苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. S/ L* j; T& Q, r) v- G( u
) {3 { l. k: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反复感冒引发第四把火——肺火TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( x, ~, [/ w/ Q* L9 f( W K9 i
典型症状:咽喉干疼、口干而渴
+ {0 j8 w, e4 ?! H3 `3 o; I5 l春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。
3 y8 M5 O, u! `5 d+ I D3 ^4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。tvb now,tvbnow,bttvb* @& B' e0 }6 ~( u( ]4 V# r5 z. @
防火要领:注意保暖、及时增减衣物
: `: E* o. {7 Q$ ^! _tvb now,tvbnow,bttvb既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。公仔箱論壇' t9 y% s0 H& y. [
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。公仔箱論壇3 z z, |; z% v, C
降火食方:银耳雪梨汤os.tvboxnow.com9 C% P T+ T) }) c( h* M
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。
* L$ C! Z( f4 r- x P, Q8 o7 {% otvb now,tvbnow,bttvb总结:
: [$ O' q. ?& W4 d3 W陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。6 ~; u$ R2 O. b. C
; q2 h' [1 P6 [7 h4 `+ b" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养胃良方:tvb now,tvbnow,bttvb; {* q. h' j/ V7 r+ J& T
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
2 x6 A1 ]- k9 w) v" W7 t( S m; ~- _3 } 2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ S3 F3 \! z6 b9 [7 a
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
) [3 K3 X. \6 o7 |3 Y. |5 `os.tvboxnow.com 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
' a" z6 @/ t( }9 m I8 `tvb now,tvbnow,bttvb 5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
( y0 S$ J' `2 l1 S9 U5 `4 h公仔箱論壇 6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
3 z$ Z* k L$ W! ]2 J$ I! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
& I6 ~) i5 U% r9 C/ P; J 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
6 h4 i P2 Z/ S, s公仔箱論壇 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
8 O- r- t3 `; G+ ^5 i8 @. w( q9 q 10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。8 u9 z. y( Q5 \. Y
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。公仔箱論壇. O4 e. z3 L0 _
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如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行os.tvboxnow.com7 Q( ?8 b0 F2 o3 |0 p
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。2 a: M G0 H4 h; S% h8 ~
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
, ?! ]9 F" n/ F2 U 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
" r3 N* L3 J% p% O6 [- l5 z$ ?os.tvboxnow.com 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
, t6 z. v7 U9 t$ ~公仔箱論壇 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。公仔箱論壇/ B3 ] s% j' Y) _4 { S
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
: N3 B7 I9 e$ N4 M( Z: t 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。os.tvboxnow.com) F' D8 J* d% R8 e
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 Y0 n9 @* z% f0 L, ]
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。公仔箱論壇9 D3 k! v' p Z2 {! G2 z7 C9 Z& X
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
2 u! q1 e8 e; L0 {/ w3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. D6 M+ P% Z+ M/ M" F" T5 E B
/ V' U K$ A# G/ Z- ntvb now,tvbnow,bttvb养胃秘诀 :
4 w0 M# b+ T' V. o# D+ h' Q 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
0 ]4 g+ s0 E7 r6 R) @ {" f& E1 Los.tvboxnow.com 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb3 b% u9 b- h+ i' H! r* |
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.os.tvboxnow.com; Z4 n. |5 Z: |# b' d" F. Z
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5 C6 [+ }% ^! h8 n1 ]. a人体自身的补肾法 :
7 k7 ]0 x ~; D" W' r# N5 m$ W 中医理论认为:“肾气足,百病除”。
/ B% N3 |. y+ |0 B5 h( dtvb now,tvbnow,bttvb 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
" V2 `7 g9 Y4 c* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 ! Q1 _0 s+ k% i1 i; w Z/ U" d! V
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 公仔箱論壇, o# i- t4 b6 U3 d. m- G0 r; N
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
9 K$ Q8 {4 }5 k, ~os.tvboxnow.com 中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。 os.tvboxnow.com9 ~% V- u! `) P4 q0 V
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。公仔箱論壇+ _/ M9 a! P3 A& W8 l; e0 _
3 |9 i3 g! j- {7 x 人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
7 x! b p8 W/ |tvb now,tvbnow,bttvb具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 . p: {6 a$ I1 b) P( y- _. B1 a
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。 os.tvboxnow.com2 ~3 o# R8 A, t/ _6 R! f2 W
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
) c; ]# A6 ^; J* l2 k7 }os.tvboxnow.com 若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
0 N1 [1 j" }+ p( b% [公仔箱論壇 坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。
$ Z7 n" g" e8 U; e7 l& r$ @ b公仔箱論壇日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 .
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春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾
9 ?4 J& Y, _' N$ b# w公仔箱論壇药补不如食补0 E- L+ m/ b7 n8 c5 q% U; S1 i
1、若要不失眠,煮粥加白莲。
1 A8 W: j1 w" F2、心血气不足,桂圆煨米粥。
i! l1 e( V M0 v公仔箱論壇3、萝卜小人参,常吃有精神。
* d' Q3 U& i3 p8 g& @9 k4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g+ i4 Z& w. o
5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 L" _* b+ d& v- {+ i
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。tvb now,tvbnow,bttvb9 @& R3 V6 o* M9 X. L. b! A0 `
7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
( e+ Q& [& j' c公仔箱論壇8、萝卜抗癌,降福消灾。
A6 S0 z) _5 X0 P公仔箱論壇9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
8 Y0 u9 Q+ u+ }. V5 s2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K U1 w2 B4 {# U
11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
" y$ B L3 f7 ]( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。' Z6 Y) R! ]4 i; V$ \8 @' v3 y, B
13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
% ]' Q7 y" I. ^, i. ], J) dos.tvboxnow.com14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, i8 t" x% k) z: g
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ R3 K! }" _0 F. `4 n7 v
16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。公仔箱論壇; W3 ?% T3 c+ _4 z3 J( L
17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
' R; i2 L" z% m& D1 b, w6 x3 K18、韭根韭叶,散瘀活血。公仔箱論壇. S4 n3 D5 ]3 i' p$ J, q- L) n& s7 D
19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
0 S' }+ l+ y+ s3 D8 \- stvb now,tvbnow,bttvb20、包饭用荷叶,清香又解热。
] U8 i/ J, P4 L* y4 Vos.tvboxnow.com21、鲜藕止血,熟藕补血。os.tvboxnow.com: y7 ~) g$ S5 N' X
22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
2 j( D, Z9 m6 O/ L3 _4 l# @公仔箱論壇23、羊肉补气血,肺虚最相宜。% B( _& d- f5 S& e
24、大蒜是个宝,常吃身体好。
& k$ }+ I x6 v1 M公仔箱論壇25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 m# C" z0 x/ v
26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& j& S. Z6 ]: i
27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。os.tvboxnow.com+ k, t$ B/ |2 q6 {3 y3 n
28、大蒜是个宝,抗癌效果好。tvb now,tvbnow,bttvb' \7 H! b% N! @9 q- @4 s" S
29、一日不吃姜,身体不安康。& ^0 n ?0 ]* A
30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
" j0 ~. B# m: g5 E& f4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
2 n' j1 v( l) btvb now,tvbnow,bttvb32、冬有生姜,不怕风霜。tvb now,tvbnow,bttvb: C3 W8 D$ c' S8 `1 \
33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。os.tvboxnow.com5 F: q- S+ K8 I! ^2 [' i" Z/ s; H5 w
34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
5 f& H) f' u+ \ ptvb now,tvbnow,bttvb35、鼻子不通,吃点大葱。
7 T; g. l! V2 P3 C8 ~! Q公仔箱論壇36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 f2 C9 _. i2 }* ?3 v& h
37、平常绿豆芽,通便催奶下。os.tvboxnow.com, A- v' o3 n0 P; i8 P( S7 v
38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。os.tvboxnow.com3 q) R* {/ T2 e, i2 w
39、热天一块瓜,强如把药抓。
- v0 L1 j9 g) ` J5 R8 N/ W' Tos.tvboxnow.com40、一天吃点枣,气壮身体好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: }* y& v9 _7 U$ G) r' a
41、一天吃三枣,终生不显老。
7 x! w- D' B3 }2 z2 [4 C42、红枣芹菜根,能降胆固醇。
3 V- n% H& t- a6 K7 R; n43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。os.tvboxnow.com" m- }+ T( k/ G8 w( g4 W% x
44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。公仔箱論壇5 H/ a8 n0 m6 _5 i4 R
45、核桃山中宝,补肾又健脑。; v& J$ M! v9 c* Q" j
46、常把核桃吃,润肤黑发须。. @+ y' [3 N: j) k
47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& a8 b" Q! z, r5 L
48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜
- w8 q8 ^ c; t; u7 i公仔箱論壇49、心血气不足,桂圆煨米粥。
- V" S0 j4 a; a! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50、萝卜小人参,常吃有精神。tvb now,tvbnow,bttvb. M" `/ @3 p7 n' ?& O
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙公仔箱論壇+ Q x+ I2 C/ n$ C1 V0 R$ z
52、萝卜抗癌,降福消灾。公仔箱論壇0 S4 Z1 t7 A \! u( u. d9 R7 L: O
53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。公仔箱論壇" U! K6 E/ T7 O& n; V/ x
54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
' a0 s$ M/ ]5 G4 X: \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。公仔箱論壇& e$ i% a7 k) I! ^/ _5 ?
56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
8 k7 C9 U; r9 Z8 u+ F公仔箱論壇57、吃了十月茄,饿死郎中爷。
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食补不如水补
" n" v+ {5 _- T! f+ W# R- v4 p6 K2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病;
0 Y4 P4 _: K! N+ ^7 U- B- r% V/ b所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% o* s' `; f: Z4 s
所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。
- G3 c4 W2 E% | {1 V% h公仔箱論壇《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \ {' k1 P3 Z
中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。
* P9 H! E0 N! b7 {% f+ N/ v# gtvb now,tvbnow,bttvb如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢? 1 U9 w9 F( v2 \" z% l
在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么?
9 R. k3 \# t7 ?( Ltvb now,tvbnow,bttvb渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。
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“一天八杯水”有依据
6 O! p- D$ y0 p1 |, H* q( @+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。
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几种好用的水疗法
( J/ S4 N: d1 ]/ @& Y+ j( B7 Aos.tvboxnow.com 抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。
9 M1 `: {1 d. Stvb now,tvbnow,bttvb 防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。 2 |9 Z8 I5 U; z- p3 F
观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 W9 ?/ i* e2 a; S9 c
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/ f; ]6 d2 O9 i2 v! H! f关于饮水的学问 os.tvboxnow.com7 a0 A0 c( R; a( d/ _) d' {) B$ L9 u
" F' {% [, H5 q, {( o+ t; j公仔箱論壇 1.怎样喝水?
" h, T3 @% f7 `9 a1 U r2 ]6 [ A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。 9 G: [# `- k) P0 Z) \
B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。
- }9 }( l K7 \os.tvboxnow.com C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。 + a. s, z' x( x ~
D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
7 x Z+ F( s* P P; T, {$ f4 d' i E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。
6 ]" n8 O- Z# j! e$ ]% L) m+ I0 d公仔箱論壇 F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。
& d; T4 t* D- m/ \* vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 p( ~7 H! L2 C/ k! ^$ u0 l! v
2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段:
9 q L/ s- ^: O$ ]+ } A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。 6 s! `$ a/ O# A; Z- L
记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' _2 c1 D& T! |$ E, n
B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
5 T3 C9 C, D! _ C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。 os.tvboxnow.com6 k4 F+ X1 I6 c0 M# }3 R
D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。os.tvboxnow.com% O W# K! O d
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