胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。) T: C0 k' t* z5 O" q
4 ~% u2 T3 U' L, v公仔箱論壇
" t# Q+ E9 J# o: T) W3 H# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
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$ o- [$ [& `) U: n% b/ Qos.tvboxnow.com饮食失调引发第一把火——胃火
, b+ D, `; w1 P# J典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q6 p2 n% Z& L# [4 X
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
+ Q$ |5 R" g) \# ?/ h( D/ Xos.tvboxnow.com防火要领:多吃粗粮多喝水
" h4 z4 d. V: G) d既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。! e# j7 k1 ~4 i- p/ T: s
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。
& m8 s. V" u, u6 d降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
& ^* I" m1 L7 p5 [# X[B]百合绿豆粥
' @4 @( M. @9 F U# T h, F% B1 {, m H:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。, G) a# b Y- c y1 o6 `1 Q% p
荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
0 Z6 r9 m, y$ E! T公仔箱論壇
. ^0 W7 `* i8 ~6 d* [经常熬夜引发第二把火——肝火
2 u5 |2 X" }+ [" t1 L+ _4 T( Dtvb now,tvbnow,bttvb典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
# H( @ _5 }% X' H: _0 U公仔箱論壇经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。! z, ~( j2 Z/ R& ?3 A) u7 Y
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
) ^3 E, W7 I5 Z! i; Zos.tvboxnow.com防火要领:稳定情绪、充足睡眠
8 C" s) e% L4 l: k/ V6 t( e9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。
6 Z# n& S d( I. V: M0 I, etvb now,tvbnow,bttvb要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。
' e$ S- L0 j( J" D9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
+ i; m9 I/ V! [ m0 ]os.tvboxnow.com俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。
( S/ f! Z R5 \5 E5 [木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。os.tvboxnow.com s! }+ V7 F* |8 M# y0 q$ f
预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' F$ r. U# B( X& O, Q
' n" x) u" k& z% _公仔箱論壇公仔箱論壇8 w4 E2 h) w. f$ Q9 o/ v6 k
思虑过度引发第三把火——心火' [! k6 |& t0 m
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠8 l! y3 z% U! s; b2 s/ A
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
% v3 i9 P5 u- K6 u) |! R3 O公仔箱論壇心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。7 Y( X4 A7 Z4 s
防火要领:稳定情绪、充足睡眠2 R6 ]/ C& ]( k1 b& i
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
( r- _ R+ p0 }& w0 S降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果os.tvboxnow.com1 _) k8 o4 ]: H9 T3 q) t! q) a. X
冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
' w1 |$ Y+ D8 G+ rtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。tvb now,tvbnow,bttvb5 X, o* _% e# |
6 ?) K0 U( O& [2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反复感冒引发第四把火——肺火tvb now,tvbnow,bttvb1 D! _% Q9 E2 m+ ?' F
典型症状:咽喉干疼、口干而渴
2 ~) X, \# H0 Z; Y0 @4 O0 P3 x春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。
8 @- c& G, a0 `7 U& S3 Q/ U1 O肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
" m; U+ q( w7 Q" p$ t; Utvb now,tvbnow,bttvb防火要领:注意保暖、及时增减衣物os.tvboxnow.com- k: k' v, Z; n* T1 k
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。
* Z: y- g" w+ G" ]) i* [# u: [; L除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
$ U1 k) e2 ^6 }! L7 m' i& C降火食方:银耳雪梨汤7 ?& ~5 N# N& l
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。
6 q: s& o! l6 N6 ztvb now,tvbnow,bttvb总结:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- m A$ ]8 w4 B# C
陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。
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& U, U9 I% _8 t% N- S- J& |0 Q dos.tvboxnow.com养胃良方:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* t7 m' u e; R5 j* a+ o* ?
1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。os.tvboxnow.com1 [+ T9 T$ W3 N. X) Y
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。公仔箱論壇: y; j: R) R8 T+ N4 _5 G
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( }4 _. V1 s8 s) C
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 O; z. T7 F# m
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。os.tvboxnow.com* _6 r# \- p$ B3 f
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb0 r) S z9 Z4 ^ V2 f7 F$ o3 j, a
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
" T1 U/ v6 W5 } i |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
" j/ H$ s/ [) F- K0 }5 H* d- }% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
% ~7 I- p4 v6 c% I8 O" N' o9 Los.tvboxnow.com 10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。7 @* G- g+ [! J# i
11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
. S) C' v0 \7 @7 {公仔箱論壇5 t8 N4 L& l+ w4 ?# G1 @ C! D2 ?
如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行tvb now,tvbnow,bttvb# G7 v2 \. }1 q1 `" F# E, w; g
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
" V1 u2 i/ `9 ltvb now,tvbnow,bttvb 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。0 z9 \+ t7 d- f0 t( X# A7 V
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
. j- ^; w$ Q) dtvb now,tvbnow,bttvb 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
" o3 Q; k$ o& a7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。5 V, n: i; B _/ N
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。公仔箱論壇- m% q+ w( y% o! \$ ?% F0 g
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。" n- z S* E8 e3 Q- {* N0 A
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 b0 r6 s4 M0 L3 ^% j& D
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
: v# e6 K/ D2 n3 Yos.tvboxnow.com 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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2 U9 a" c+ u% L3 F% }5 ?1 k( Y ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m6 `3 n, |) f) i* P: t养胃秘诀 :
: k% J. d- n, C- T' c 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。公仔箱論壇# P, N2 X' P. U4 ~
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
8 P( l& j$ T: [7 N3 U 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.
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! B1 M+ b$ O; q+ O% ~& k9 U. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# a; F3 y8 {% Z: E" T! k
人体自身的补肾法 :
: H- m- q* v6 _7 q8 rtvb now,tvbnow,bttvb 中医理论认为:“肾气足,百病除”。
3 K7 N G5 T) F# I* H9 z0 c7 q# ?tvb now,tvbnow,bttvb 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
2 ]6 C2 D4 _% ?4 Y3 ~. |' }. vtvb now,tvbnow,bttvb 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 ! B+ l- g6 n6 L+ S' _
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 ( I$ _% u1 T' _
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。 ) z0 P% n: J6 M( {$ ^! ~: f1 ]
中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# ~& z( d$ e1 h7 Y
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N4 r8 f+ G' ~; r1 X& c
N. U' \' V9 j9 mtvb now,tvbnow,bttvb 人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。os.tvboxnow.com% L, U: x# Z" f/ x, u
具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
3 j$ o) C9 S' ?/ [0 ^8 A) j 开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
% q2 p1 L% g C2 D, l 尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 8 |3 E5 {/ i) I% A! i+ G0 K" X
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
1 x. y6 n; }, k- U R* K 坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。 $ F. ?$ b; a- {
日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患 .
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春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾
4 T2 G% H4 Y0 T* P8 T/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。药补不如食补
: }* {$ ]( I( w! z+ a7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、若要不失眠,煮粥加白莲。公仔箱論壇# \; a j$ s9 Z) j6 M+ C* k% L
2、心血气不足,桂圆煨米粥。os.tvboxnow.com! l0 l+ R3 G0 B9 U9 `5 t3 o
3、萝卜小人参,常吃有精神。公仔箱論壇9 N. R# B5 {# L
4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
- }1 t+ v0 i- l, O/ d- c公仔箱論壇5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。; l7 d$ ~+ {% X1 |
6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
8 \9 `. r; A; l, i5 @公仔箱論壇7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
+ E! o9 }+ s, T8、萝卜抗癌,降福消灾。
( p6 w' m) [2 ~ L5 Q4 gtvb now,tvbnow,bttvb9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
+ R' {; \ I" ^10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
W1 }( `( J* g' K& Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
! `3 f8 b) _' V$ E I- _12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
, }& S, J6 `& Y$ n$ E' _2 ^( Ztvb now,tvbnow,bttvb13、吃了十月茄,饿死郎中爷。4 ^# V" |* B& j9 U( Z0 s
14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。tvb now,tvbnow,bttvb0 o% o" Y* G7 Y3 U0 ]% g) a
15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。os.tvboxnow.com, Y$ P4 B% ~) G6 m. T2 F
16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
) D: S% j- S0 ?公仔箱論壇17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。tvb now,tvbnow,bttvb: V7 R2 M6 @8 P, c$ r. D. ]2 [8 c
18、韭根韭叶,散瘀活血。
7 p, h2 d, ?4 B6 D* W3 [19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
$ s( E# W4 K. _3 \. @% E5 eos.tvboxnow.com20、包饭用荷叶,清香又解热。os.tvboxnow.com" h6 ]3 g% k! _+ @* ]7 p5 i
21、鲜藕止血,熟藕补血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: S) i( p- f( m/ r! ]
22、女子三日不断藕,男子三日不断姜。7 n5 f; G2 ~9 m$ f$ e* h& a$ R
23、羊肉补气血,肺虚最相宜。
( o$ o( V$ [9 N6 `8 }公仔箱論壇24、大蒜是个宝,常吃身体好。/ [( h. D5 t5 r
25、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
/ @6 }* E2 `1 Los.tvboxnow.com26、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
# @: m% u. r4 g X/ b- Z/ a* Ltvb now,tvbnow,bttvb27、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
, k: _1 L7 @" ~) `5 {8 A8 rtvb now,tvbnow,bttvb28、大蒜是个宝,抗癌效果好。
& I. S0 O" R8 u; p8 b7 H- n& a6 qtvb now,tvbnow,bttvb29、一日不吃姜,身体不安康。
, B( l% z) a1 h \: R6 B1 i L- e30、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
5 Z* @& I: b, V: u8 Q, r$ ^公仔箱論壇31、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。os.tvboxnow.com$ P5 z4 _6 F/ N. s
32、冬有生姜,不怕风霜。
+ {. b( y0 y- [* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。公仔箱論壇/ P4 o2 A( y* |; U* F6 V
34、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
! i& R' O D p7 b公仔箱論壇35、鼻子不通,吃点大葱。% Q" Q/ ^. S5 V8 `
36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) C5 F: W% e
37、平常绿豆芽,通便催奶下。
! B/ Y8 B+ p" O( j2 t" q) ~38、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
- Z! `# x3 @5 z% \* h39、热天一块瓜,强如把药抓。公仔箱論壇" Q' Z7 q9 r% ~/ o3 O
40、一天吃点枣,气壮身体好。
9 r5 A; `( @% {. _& C8 C公仔箱論壇41、一天吃三枣,终生不显老。
1 x3 l4 p) @5 Z42、红枣芹菜根,能降胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |) A2 f! z: R8 N3 T: |. b% E% q, |
43、红枣黄芪汤,补血养气好效方。# S6 O% C/ b/ o! x
44、酸枣加白糖,安眠帮大忙。- B1 x8 h1 K6 Z9 {2 x7 A4 F
45、核桃山中宝,补肾又健脑。3 _3 T# A0 U) {: X
46、常把核桃吃,润肤黑发须。
$ k( O; U& M6 x2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
4 _# Q# L; r9 Q/ Z( C& x公仔箱論壇48、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜
- ^; x) B' w0 _/ M* G3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49、心血气不足,桂圆煨米粥。
6 L3 m6 M: b! m V \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50、萝卜小人参,常吃有精神。公仔箱論壇; j7 n( F, Q1 I/ |% B+ L
51、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙tvb now,tvbnow,bttvb) [8 @- s& C) L( f, p
52、萝卜抗癌,降福消灾。! C3 T; l8 x y6 c+ {- t' r( F# ~
53、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
% P. G( G6 E. m) U* }/ I0 W; o/ l公仔箱論壇54、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
: S3 \: V! J, B5 R$ w g55、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
( `4 f; \9 b3 N }: c/ D, m: G- Y56、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
0 x$ Q+ R& h+ |0 R57、吃了十月茄,饿死郎中爷。
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( Y2 b: Z7 C" v. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食补不如水补 . w8 P; N3 r* f2 y0 \& t+ Q3 Q
所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病; os.tvboxnow.com8 p7 W/ X0 w' Y+ t6 l& e
所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病;
) p& [7 ^6 Y/ Q* N2 t8 L4 r所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。
/ H+ a e3 p' D5 W: p9 |《本草纲目》开篇首部,网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的,你无须惊讶,就是水。 3 _8 g5 s; I% L8 H
中外的“水疗说” 古老的中国,“要不不如食补,食补不如水补”的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F.巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们你没有病,你只是渴了。
: G! _4 `: y- q如果说,李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质,那么,巴特曼--盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大.佛莱明的学生--则希望将水的疗效更大范围的推广开去,他不用药,只用水就治愈了3000多名慢性疾病患者。《水是最好的药》一书已被翻译成16种语言,尽在美国就印刷了35次。这事神话么?这是虚构么?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者,但,多饮几杯纯净的水,让我们的身体不再有焦渴感,又有什么损害呢?
/ i7 \% c1 _- `. ` 在感叹完水结晶之美,对外部的水又增添了一份感性体验之后,让我们返归自身,抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成,而最重要的是大脑组织,85%是水。在体内的干旱管理机制下,在水的分配法则中,大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们内心深处,真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么? 公仔箱論壇) K; Y9 T# p2 j; g6 P8 G, V
渴是一种感觉,一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们,在你意识到自己渴之前,身体已经渴了;在你因渴而狂饮之前,那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说,脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏,甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病... ...而这一切症候群,又或是心头那纠缠不去的抑郁,都可以通过满足身体对水的需求而缓解。 tvb now,tvbnow,bttvb* t5 ]& }1 A% D+ g0 N9 ~
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“一天八杯水”有依据
6 C* E. v0 \9 f1 b' R u/ o0 zos.tvboxnow.com 依据常识,人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡,一进一出大抵相当才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分约是2500毫升,而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此至少需要喝1500毫升水,大约8杯。诺贝尔奖得主Alexis.Carrel称,细胞不会退化或死亡,退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性,生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万亿的细胞虽则并非流动性的充分条件,但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 X* s1 a: V# E, ^0 d5 y
. a% |* {4 N+ i6 Ttvb now,tvbnow,bttvb几种好用的水疗法
3 p* w. B" O/ B) K6 A% w公仔箱論壇 抑制失眠:不妨先喝一杯水,然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率,诱使人进入睡眠状态。请记住:不要让盐接触上颚,否则会上火。 公仔箱論壇; j- p9 E9 t7 U6 g4 E
防止昏厥:如果洗澡时常有昏厥感,那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开,但储存在体内的水分不足以到达大脑引起的,所以沐浴前要喝水。 1 H+ K, W1 v! o) O) g$ q9 N( M
观察尿色:正常尿液不应当发暗,应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色的,那就说明在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。 os.tvboxnow.com3 R$ ?) C/ W6 N; p
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关于饮水的学问
3 e$ h+ h: j3 i. {( i6 [1 C/ x; {os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 N* e4 ^5 x5 q' }* U; [ b0 X
1.怎样喝水?
2 Q# g- m% [. ?9 z' L A:莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量,最好在两顿饭期间适量饮水,口渴是表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水份的信号,此时再喝不如不渴就喝。 os.tvboxnow.com1 p% N4 W8 a8 G P
B:因很多人口渴时才想到喝水,故而往往大口吞咽,其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,更应该一口一口慢慢喝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 T# l* O7 g# {3 q$ B
C:真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水(约200-250毫升)一次喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# g) K" M/ y
D:最有效的饮水方法是在空腹时饮用,才会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饭后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
3 G3 x4 n; o8 r+ k$ B/ x$ A公仔箱論壇 E:别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分,电解质等,长期大量饮用会对胃肠产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水,不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水,其实对胃脏功能不利,容易破坏身体的免疫力。
0 w4 u! _3 _ J3 d- s6 M. A' c! N公仔箱論壇 F:冬天也要补水。虽然出汗甚少,但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外,冬季取暖时也会使失水增加,所以也应该注意补水。 tvb now,tvbnow,bttvb }2 \# Z- u' L& H- f. z+ k
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2.何时喝水?一日之中最佳饮水四时段: . A5 K3 C, Z, T% T
A:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,另一些饮料则有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,造成体内缺水。一杯纯水则可帮助肾脏及肝脏解毒,还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: w. u6 @. v7 n7 {+ \( M! f6 H
记着:别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,新陈代谢后再进食效果更好! 8 T' u* h: G& v- d
B:上午8时至10时,补充由于工作流汗及由尿液排出之水分,维护占人体70%的水分。
+ y6 u" v I+ E7 s3 C6 O: @os.tvboxnow.com C:下午3时,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能帮你维持身材。除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防止人体酸性化。
2 h9 r, [3 ~& W D:睡前,睡觉时血液浓度会增高,适量饮水会冲淡积压液,扩张血管。但应牢记睡前少喝,睡后多喝的正确原则,睡前喝太多水会造成眼皮浮肿,半夜老跑厕所也使睡眠质量不高。
6 K( O" [% H0 L! m7 x/ Y' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N& n; o3 K: x+ _* ]
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