[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知; k8 l; T1 a  c% b6 p
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. i9 f8 @% o! k9 l; ?
衣服出門囉～" t3 j0 p0 E1 X  v7 }
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（紅酒）os.tvboxnow.com- _3 K' W  Z) D9 O! P" {: D
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb! R9 m' t, O& v
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，. U. t3 f7 k# W: H1 G
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, h7 ]( g& _  [, Z
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）6 P/ M* N- V" X8 E% S& \- C
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開os.tvboxnow.com: F6 b: |4 j! W+ a* X; `
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E" `0 R0 D7 t+ g
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇. R7 |* g  g5 p$ K" G+ p
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不os.tvboxnow.com7 f8 j0 ?/ m: z& X- E+ ~" I% |/ ~
會覺得太熱，也較不會悶" O3 L0 }+ v+ B4 }+ L; H2 t
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb$ P& V2 g' v0 L  H% |' F! o: V
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入2 u9 P0 B5 I8 b
浸泡的熱水中即可0 p9 O7 l" U! v7 W" y1 V# W8 ]
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15os.tvboxnow.com4 s7 w: V1 t) i% X  }
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材) h, A& F) ?1 O1 @4 c
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、os.tvboxnow.com5 C* @+ I1 U0 K) c7 _9 Z
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅+ [8 i4 P! Z4 a% h8 K/ U
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）公仔箱論壇) b; M& V3 D0 N5 M1 K; y  T
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb. |* N* ^* d$ u  a8 v* @
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 S( P3 v) }

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