[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇0 L! l: ?% J. ~; l9 f1 x
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。- \9 ~7 x$ h$ [
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇5 ], m$ B3 |) a' y
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. q0 E3 J6 z- I
額頭tvb now,tvbnow,bttvb6 P" W  [4 L7 v! c$ ~0 N
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 3 S( ^. p" [3 i; V4 H4 ^; Z7 \
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鼻子tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- _/ N. L. B% o$ f% z  Q2 F
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴os.tvboxnow.com7 P$ p' T, S# P# r8 g# p
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 8 {% m+ `3 _! s) {

左邊臉頰% ?( S/ u# [# Z3 q
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C- N" F' O3 g2 D) i
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。( Y+ b7 x: m) b) b
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, {. }7 C% N) H2 y* v4 k. ~
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇0 {1 j. t4 X: j

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G/ T. d( x) E& W
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇% d+ T# p2 s) A+ T. D! H
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周圍皮膚0 R% k- E1 m- @) i- w; G8 ~
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵 % W9 A8 ^8 W/ F) ~0 o! K
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白4 I; Y0 }# Y6 ^7 ~, u3 W
慢性貧血或肝、腎有問題。 ) n) v% e* W6 z
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白斑tvb now,tvbnow,bttvb, {) T( @3 B4 G6 G
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂0 h( O  Y9 T9 r+ W7 `: d2 U0 h6 \
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇( r6 P8 N4 R' z( g+ D5 X3 ?% ?5 @4 ~
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb! @. G- o# C' P, W
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb6 H* f8 C0 ]# A% v" ]3 I4 j3 C6 o
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。: m5 a; y8 Y5 f' ~4 m1 j

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫公仔箱論壇# j  Z) _8 Y- _/ }% B
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 . Y0 d, D$ O& Y! L/ K  `8 s
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' p: S1 K$ u3 \" h: m/ K; M
份量
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t' z0 N* V; O& M6 D  X

形狀os.tvboxnow.com2 w7 |, m$ W8 K6 R* _) i6 I
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味& `0 v+ s' S! O4 G  Z9 ?# c. z; c
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 tvb now,tvbnow,bttvb. e4 X% s- B, C& L& d* E
化現象。 os.tvboxnow.com8 T7 ?! _4 {0 {- F9 ?) N7 d
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顏色8 E- Z" q: k: g' Z- a# [
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 + E; A' u' C" z0 }0 V/ Y
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。- F4 ?4 O5 w5 V7 W
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6. 生理時鐘表 5 q% c& [% g% v7 y. j, P/ a
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇  Q4 [0 F# n4 `: M
時段
時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- ^( Y- ~& }3 {2 a
工作os.tvboxnow.com  C4 R( u9 u! `' ~4 d. n% f
公仔箱論壇, d, U/ ^+ i# L& e. Z9 j* E
午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: h3 F" ?; k4 J5 K1 S
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇, H  i9 _* m0 W1 Q* f" U

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期os.tvboxnow.com  V! K% P" T% r: U8 o
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 w" {' s: g4 p2 d, J

凌晨3:00 ~ 4:00 os.tvboxnow.com8 u% [8 n+ i9 g/ z  X! u  m5 d9 a
休眠期* ?$ y8 M0 C2 U- T  b
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期公仔箱論壇1 k  q5 [: }- ~% j
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00 公仔箱論壇) C1 `- }# v- X
午休期公仔箱論壇% ^. S) K( U* I/ e$ V0 L
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 7 E% n' A1 }; t9 j

下午2:00 ~ 3:00 os.tvboxnow.com( ?& T3 W( E) |( r2 \) `
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 b: v3 c: H2 Y7 @. p/ L# Q+ u
暫憩期os.tvboxnow.com3 j/ L1 E# K1 P% q4 _; S
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ; T$ a3 u9 L, H& V5 N! I+ p& \$ u( d; I& y
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期tvb now,tvbnow,bttvb9 v& o1 B% g" I0 Z  v: K# M
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇0 Q0 m4 c. g2 h4 f
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！( B# r! \$ ?) p+ m

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