規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。公仔箱論壇3 Z: g2 A3 P( ~
+ P! V) ?& Q/ `& c8 Y) Wos.tvboxnow.com 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
- [) m D1 [8 W5 o- Aos.tvboxnow.com
9 V- D& d% v9 W4 U9 F% Q& o9 ?os.tvboxnow.com 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
' m! n7 s* q: `公仔箱論壇 os.tvboxnow.com0 L/ X1 e- Y$ j0 {& H8 z" [; ?
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
1 h& b0 x5 p- q5 F, F' C 7 R7 ^9 B" }) @' f4 z q& B( F/ c
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ G" v h2 y. b! c
* V( d' E' K% S4 Y6 e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。5 |; w1 ]2 c' `7 A
os.tvboxnow.com! k6 b) ^6 w" ?8 s( h
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。6 e5 r# B. K5 a3 k. C2 B
/ R& n: ?4 ?+ \; y, q/ {7 {% r公仔箱論壇
/ _( }' t6 X& F3 j8 z/ a+ M, R- T- }9 K, \1 P/ T" j
( U* z* R6 \4 W' ~出處: WebMD Health News * Y2 G/ d" } X8 ?
作者: Denise Mann
* m$ s( {% ^$ o6 L6 H) |- e審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
