材料﹕os.tvboxnow.com* s2 r5 K( y# |% Q6 E: _" g" |
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
+ F3 c: I# E1 e; htvb now,tvbnow,bttvb‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
" I, b/ o3 A& w* B( G‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 v' F: Q/ R' L. G$ p6 w J
‧洋葱 1個（切碎）
S' h9 z1 E' Q( y/ B; ?% wos.tvboxnow.com‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 G; w* @0 g# w+ K1 J5 M" s7 F& @' t* n
‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# Z% _! a' `0 B( G
‧鹽 酌量
1 R- a9 s5 j* p. V& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊
, U3 b0 D' T" b2 `" G- Vos.tvboxnow.com‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z x' Z& y! i7 a0 ^: E
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4 A6 Q' ]8 m, N. f# y公仔箱論壇步驟﹕$ g4 q2 i" ?: d
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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^1 t- `$ Z8 }& V3 T8 _/ u8 Z3 d3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 q8 O# z; H; {/ X v) x
, U9 B s M5 [0 J; S# A S: h4 o4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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& v Y# y4 y, s6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇5 Q) @( p1 u) w- Q5 g, d) i- t4 }
& e& C( x" t' b4 F; h6 B8 @0 T2 Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇' ?% w$ N2 h' ~$ s& c! N' Q
w4 X4 k& i: }3 W% g w7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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