坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
9 z" p! p. B% a, b% n, i a 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。公仔箱論壇7 R* I: b: {4 d2 g4 B& r4 N+ s' `
2 _) |$ d! S' _os.tvboxnow.com 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
3 ~6 O% L* }! x! `* x* u公仔箱論壇 公仔箱論壇# ^$ |# C( _: h0 W8 I2 W: w8 Q7 g
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。公仔箱論壇6 [2 [) N2 k! z( D: Q! D+ q
. V9 A& B" \( b* \ z公仔箱論壇 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。os.tvboxnow.com' Y& J" y5 O* ?) c& b5 i p# ~
公仔箱論壇 ?4 \3 H- f, ^
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
& x) x2 B9 p5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j5 E1 L8 }; [, E, k0 }/ _公仔箱論壇 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
4 ^4 | B. m- M \公仔箱論壇 公仔箱論壇* I2 q+ I+ f) @" K8 r2 Z
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb, e! G$ f; h4 y% R( M5 Z6 j5 p; H
: U; ]& ?+ `1 W1 I& Qtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News os.tvboxnow.com, {: V4 d% s$ [3 P5 l
作者: Salynn Boyles
; j8 d9 w3 U* m% B' W4 l1 i- }1 y# Z% Vtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
