肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 os.tvboxnow.com! k2 i1 v- v" k) J$ g+ K! Z
os.tvboxnow.com( K" l5 N, F G9 n9 e
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
2 L$ N0 T9 b/ s4 c/ J$ _os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" A4 q( c8 G7 n7 b% N0 K4 @
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
8 o. l6 l% n- n( a糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
4 R# ~* m, [9 @9 V( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |% i- n( [& O: `$ u. x( y------------ os.tvboxnow.com, A) T) v- G, w5 G
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
/ F2 p/ l, c) W6 X2 m公仔箱論壇
' j+ \8 }; b+ P3 ^" J教你一招 tvb now,tvbnow,bttvb4 C% P3 t) g1 e. o" r' d
公仔箱論壇" m& X( J/ B+ p# m) [
钓鱼治好了五十肩
Y% n6 z/ W# ]6 q公仔箱論壇
- [' x! ^' x6 Q6 n9 W* o公仔箱論壇我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* l- L+ L: b6 K3 y3 h- A% Q; _2 _
6 ?9 c# G2 ~" r1 R+ Z3 ^8 rtvb now,tvbnow,bttvb在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
) X8 j# p0 Y! O" E* M" b( X3 a1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S; ^" P$ w+ ^( w$ |- `0 G* L" a公仔箱論壇仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, l' @* \/ }% q$ u
3 R9 `8 w& H) c/ gtvb now,tvbnow,bttvb穴位揉摩肩周炎
1 [5 s9 u/ H9 c, C公仔箱論壇os.tvboxnow.com: x- y' P8 q: i8 a: A7 Q
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
; o% r) l* A: {& n# v6 Eos.tvboxnow.com
% F# d4 C& Z5 A0 {+ ]* b+ i1 ^! Otvb now,tvbnow,bttvb捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 os.tvboxnow.com5 U1 d, D4 w. |# _
/ e5 A4 K# R, c9 G3 y+ R2 R
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
; G5 N0 y. Z) ^* c$ p2 Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% S6 ` T& M5 D% @( R
塑料布轻松“对抗”肩周炎
" E, O" J& l. z* n/ k* i2 U5 y0 @3 {, c* b" P
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 公仔箱論壇- u: {0 H( P8 U
* P7 H) E0 S0 s6 b3 M! @
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
+ d5 t; c6 @) u S公仔箱論壇+ \3 S" t3 P' c: ?# N& G
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
$ v$ }) c. N* V8 W1 ~# T2 z公仔箱論壇& Y: y! i# z! J3 m9 A0 p
运动治愈冰冻肩
@9 y. e. M- F' D/ @9 U& Gos.tvboxnow.com' [. D! o; g2 A( I( N$ ^% ?
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
: ], g8 [7 e$ j6 T1 g- L! T' _tvb now,tvbnow,bttvb
5 u$ `( v4 e& m4 W6 n+ {双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 公仔箱論壇) s N o a' E, Q8 {+ s% f4 t
os.tvboxnow.com+ p4 g" T6 s" t' w& E l
为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
9 z! v9 J5 F* q, T; wtvb now,tvbnow,bttvb
|: Y% n; R. x& H! zos.tvboxnow.com我的故事 tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 i# p# G8 R2 C
os.tvboxnow.com9 w8 ^1 o2 \: j6 R7 ^0 A
自我锻炼治愈肩周痛
/ G' H) W1 Z5 w2 i5 {
% i" w5 G0 F; a6 m8 k5 b6 P, X- P初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 os.tvboxnow.com! F3 ]. v( M$ S( M
+ M: `* I0 q. T, o1 Y1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 公仔箱論壇4 ?1 A |" ^7 r i; C# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w( }' g; h& P, j
吊单杠治肩周炎
6 {. }( V# X l+ i2 s/ W. S: Stvb now,tvbnow,bttvb
5 W- p3 L, ~- m1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 4 e, K$ Y9 p. y8 T3 B
3 P; A( a/ b/ F4 W: K8 ]% Kos.tvboxnow.com前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' Z3 o9 C. y
4 s5 M* x4 H- `# `" }
患者支招 " \; q& @3 S0 F# B" X% w& ~
0 w2 X: Z+ F. F5 j; N. |0 Y2 I; H3 d公仔箱論壇螃蟹泥敷愈肩周炎 os.tvboxnow.com1 u" i. G x* }4 ?
4 Z9 n+ a- j1 t( ?$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 g4 W+ r! n" y# o+ _7 [/ `4 N5 @
os.tvboxnow.com' Q3 q, m% G5 B2 e
抡胳膊 ,肩周不再疼痛 os.tvboxnow.com* E5 {/ p& W+ t# S( U% m
6 H) S! t }( J( b* H3 @os.tvboxnow.com15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
( ] {9 a7 c* bos.tvboxnow.com7 T* T+ N ?5 v
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
) _+ b& Z3 w8 Itvb now,tvbnow,bttvb, |+ N3 v2 P( m
18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
+ z4 D" U, c& }os.tvboxnow.com
# {% `! W, y3 X( P7 U* ?os.tvboxnow.com爬墙法治好肩周炎
/ a& f' k% d& A" s1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. K4 W2 H& B Z, W
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 os.tvboxnow.com- B5 p7 w9 r: x7 n+ h" Y
* T: y" A* }& j( ^& |: Ntvb now,tvbnow,bttvb举手驱走肩周炎
2 V0 J- R* C' ]5 k7 O5 U- g
f' @0 V/ R7 u6 e6 o7 j公仔箱論壇我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
