此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。2 t8 b" s* P, I, {
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 p0 e6 l0 e9 v j9 {: y1 w- |7 \
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
. ], v: b! ~. Wos.tvboxnow.com1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 ( P A1 o, M9 a% \
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
" U: u, b( F) K2 mos.tvboxnow.com3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
$ \% S; J9 h0 Z8 W( h' \4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5 ]1 f; k7 e, j6 G% Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 os.tvboxnow.com0 P% w4 D. ^1 O
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 U) D/ N- |3 _' y& }# ?
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健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb4 N \4 n+ b: d8 t( w
& m! l' M! _" X, M1 k! @; _公仔箱論壇 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. O' [1 S! q
/ w" p8 c2 U; u. P/ @' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb! a; b y1 a2 l. A/ h' a: F
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。& R, b6 i6 e7 |3 s3 S6 c
8 t# Q- A7 @$ H% f+ R) A8 X ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。+ [1 A% Z( _/ j+ m, V& [
v* A$ E8 x, c( w( \) b8 q& w公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb0 }( J$ A7 `+ m/ c) `& l
$ }1 n; b0 P- P# Q: L. V. q ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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