此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。/ x/ g: ]# z: G8 A) Y {
7 o9 S) C+ L, b1 @2 ]2 g3 j2 x" Q% k 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水公仔箱論壇& }& O/ @* _$ m3 e2 J
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& ^& [; j* ^ V0 F# b6 E% Q8 m基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
$ ]; i$ Q" ]$ i' R) Q1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 8 y7 {3 p5 t- B* H1 G9 W9 m* j
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 公仔箱論壇0 ]9 O9 q3 t! g
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb) S i7 h5 u% Z; o4 y: ^$ Y
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
7 e- }# N4 G" g, P0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
/ h2 M6 i* Z1 @% j* n6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 os.tvboxnow.com: F. w0 I( p& x! o- S( e( D
4 e+ h* z) e( Bos.tvboxnow.com 健康小贴士：喝水时间表
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* M0 T, [/ n( {0 s; Z& `1 dos.tvboxnow.com 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。8 I: ^6 F# T+ ]2 k! k9 s
7 U1 z# }! Q: Q7 v! Gos.tvboxnow.com ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇3 e4 [7 }$ M1 E. p3 H: Z8 W
/ I! S- ?$ Z6 ]6 z公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！2 h5 y% M: W0 P# }! E
* ^- l- [, [" |6 z, Y# `! H% Ros.tvboxnow.com ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。4 Z- |+ y5 @; @! M3 x# P ]
0 ^ i/ J' [" N6 m: ^tvb now,tvbnow,bttvb ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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' ?7 N Y( }' k4 o ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 [8 L/ s0 P: A! b! K) u2 @. \$ s F
( F5 e! C8 b! I& n ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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