排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb2 s: B6 W7 t+ F
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1.地瓜
# L1 M: R6 x% g- X: C4 N: r公仔箱論壇地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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, s* r2 I+ V1 i6 Y2.綠豆0 P5 }3 y. a% Q( X4 a. x1 h9 t0 G
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
, R7 A ]1 ^ }公仔箱論壇3.燕麥os.tvboxnow.com/ r, _" ?1 ~; k d2 j& L9 P$ @
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
) _$ c$ W& D* }* H. O) B, C: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁
* ]0 Z2 ? W: x& [9 vos.tvboxnow.com薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ l- E3 l" w- \* Q# [os.tvboxnow.com5.小米
3 H0 _. K" ^) M3 e- |. sos.tvboxnow.com小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 l$ R, \+ l, l( i8 L5 o
6.糙米
- a* p% X- }3 X糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n( P: {5 M4 }
7.紅豆
& X. |$ `0 A9 P3 X( P公仔箱論壇可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。公仔箱論壇2 ~6 y' Z" U; l8 o# b' P6 \
8.胡蘿蔔* p8 N4 D9 `5 M6 h
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9 q: P) B: Z4 {# Itvb now,tvbnow,bttvb9.山藥2 _, z! h: l/ S i# e
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。$ ]$ y% i- ]" v
10.牛蒡0 }& H3 r0 m% y& J1 [) b; V2 G# S6 b
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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