排毒最 in 的超級食物1~10
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& B- ?& o1 F8 g$ F( Y. l! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜
7 z% C L3 v% \3 @3 m: S5 v+ Ctvb now,tvbnow,bttvb地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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8 F1 |, ^: a7 \公仔箱論壇2.綠豆
/ R/ f) I; m8 Y% E9 Q) {" X Zos.tvboxnow.com綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
+ ?. e0 C# B+ j4 d4 W% X ?; E公仔箱論壇3.燕麥公仔箱論壇( w7 P0 Y8 [ E# w* d
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
7 d/ \* v7 d! \% P' F3 T4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ p7 ?8 W# r4 R$ b( H6 S
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 8 f8 Z8 ?1 A P" R- A- ^
5.小米tvb now,tvbnow,bttvb g0 S4 u9 t$ r
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。' d' q$ {( }- e2 z3 b9 h' y* b! Q
6.糙米
9 m, F3 t* |9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2 V$ c7 ]( m5 P, V3 u! [; \tvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆
- _8 n. _1 Q' n# D. ^可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3 k( Q$ O" I! f- Q6 V2 |8 p A8.胡蘿蔔
- h$ }; t' f2 kos.tvboxnow.com胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 公仔箱論壇6 j8 z3 H- W2 y- y
9.山藥
& i4 F% P. ^* U1 l& F) Atvb now,tvbnow,bttvb山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 H. J% j+ Y1 E/ G
10.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb& _7 n8 B' r: D/ b8 k' g: W9 r) ^: [
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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