秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！tvb now,tvbnow,bttvb v1 T2 g8 x, a2 p, W- t) T
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
z- H3 @" X) Q8 ?1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； ! X0 g) h+ D" j9 S
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； os.tvboxnow.com' r- w/ y& G3 ]& G1 Y) e
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
( V. r t9 M. I" Htvb now,tvbnow,bttvb4 在情緒低落時適量運動、積極調整； os.tvboxnow.com/ l2 `& i2 v0 c
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
3 M" [. C9 @. t% U8 ios.tvboxnow.com6 也是最重要的一條，那就是要tvb now,tvbnow,bttvb- b8 N; r5 Q+ p c! z
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
4 p! D3 o8 ~/ G. @1 N5 f: a. j% g/ ?公仔箱論壇只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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