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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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3 u  E- \& d" ?7 V公仔箱論壇  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。( z4 T: U0 V) {0 v7 L6 z
  
. q$ L1 J. z2 q. y* B, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
- ^) y. c- o3 y7 o1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9 w# M: n3 ~: V7 a/ G, z
  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
$ F1 m2 H; B) l6 D# V+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
2 _# t/ i1 `" C' D! L% `os.tvboxnow.com  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R# ]: u, G# v) R. c2 ^5 e
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  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。
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: V  K# H8 Y+ O( g3 U) a0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。公仔箱論壇# G3 ^% T, z' a5 ~; [
  
1 S2 y5 X) D( }, M9 ttvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
3 P% j+ ^/ i1 B+ z; m  v- Ftvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann ) ~* n5 v7 n: F  Z
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便
9 I: I! B, ?4 t9 a( P- Xos.tvboxnow.com我們還是要自制; q8 u1 i" s* V9 g* C$ F! Z1 i3 N$ P
以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對0 d) a' c6 r2 @9 P8 q# T0 A

" X! B8 h9 L$ ~% Aos.tvboxnow.com這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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