4個時辰要喝水。& f! S( @0 D( b4 N
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
+ x+ V7 Z2 @( w5 \; B8 l: d$ ^公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，os.tvboxnow.com4 F( W, P/ n* ^* ^* `2 q9 |
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。& }3 m3 D9 J/ J1 D: E' |! M
! G8 p) \2 {$ a( {# @9 s4 q健身前後要喝水。公仔箱論壇# x7 D- U0 g3 e" F" I- i
健身前後要喝100毫升的水；
- L( a! P. v2 N9 U* y健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
/ V9 P7 L* p# S j% z4 u( k5 ^) t0 ptvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
- H2 @6 o1 v7 f4 L: ^, Q! P# }% P公仔箱論壇3 X' C; T( [# N& `; L0 }5 O+ i. d
餐前喝水。
0 M ]& E$ m6 G- I. I# ^os.tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
3 i2 Y2 V9 W% e/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I/ k; a) p, |0 X2 v真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \6 F6 j. Q2 O
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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