4個時辰要喝水。9 r& U, s: o t/ ~& d7 N# S8 A
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 |' q( X! i8 X6 t6 L
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- ?* N( ~8 w* }7 [+ O2 y特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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( ~! {9 o9 [9 ^2 E" R* g健身前後要喝水。公仔箱論壇2 W# \1 L. [5 M2 F2 z7 A
健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇$ Z2 D8 J r0 Q
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
d* x5 Y/ `$ O9 [3 _另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; C2 K- {& S( j' {" g
, L* N+ x; q+ c5 P% }8 H/ c. }tvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
3 a& d* |/ }7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
) r5 g D' w ~1 U& Hos.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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