4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' X: x( M4 e3 b/ Q
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
4 I- y2 S! G! L+ J# ~每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
& E7 l5 W" q$ K, K9 ^- C: [tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
3 `/ y7 l6 f1 a5 t( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A; U4 _7 e6 \$ M" u1 o2 T! Dos.tvboxnow.com健身前後要喝水。
6 Q* k. s7 z' I; a7 V- S" \tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
2 P& h9 X7 v) U% [( i; w. D/ H5 pos.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。os.tvboxnow.com' g# f( n! D2 X" K2 r. }
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。os.tvboxnow.com0 @. ^9 P/ H0 S* H, N# D$ h+ ~
( o7 t2 a2 E4 o2 B* E STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。
W' g5 L7 O" i8 H7 y飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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3 U% E2 I% b8 x* a# s真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 s& B* W, d4 a
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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