4個時辰要喝水。
3 } }" O. E9 S; {' I1 d* R9 b早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb4 q" o$ w) j6 z2 i9 U
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# {% B4 t3 E, k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。6 j% q' @) m1 u# P
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健身前後要喝水。
1 w8 e! j u | G: d健身前後要喝100毫升的水；# C1 U! g% f5 _
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 [! I! \& j: o2 `公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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; f% B, Y( G* T+ f* l/ n! b, b, B$ l餐前喝水。
0 U2 ]9 Z+ U% O% Z D/ ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。1 {0 O; q: b* m
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇* G4 Z% j% s$ u' F: M. b2 w
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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