4個時辰要喝水。公仔箱論壇8 R6 ?" {3 L5 g8 R- ^
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
; s; Q6 A- S8 Y每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇, Q8 B% M6 H! Z% Y" e" c: e0 [% R
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, Q4 z# W$ x% d7 {, Z j* \
2 |1 ?1 U3 H, }5 ^$ J健身前後要喝水。
; S+ r1 @. ]8 `* \' W+ j健身前後要喝100毫升的水；
( ^9 U7 }* s- R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
: r) m- b# Q2 o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。7 p0 m; M% U( |! `
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb+ o" a5 \2 [! `- R& Z( s. f
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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