[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 os.tvboxnow.com+ a% O- s+ \4 Q" F# F7 a. `+ c5 j
& B% S2 `$ I; o8 m$ L

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。" q  `' x0 q! }. I

大腸的長度大約os.tvboxnow.com1 \9 e: O) p0 p) Z3 A5 H
一公尺
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。$ ?( u. k& c" d6 G' c  K
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]  G; l1 w! ?& x8 l$ v

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
: `2 N% Z/ N+ S4 J3 H( ?

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
) k& d8 ]0 V, [$ t
) G2 A$ y" w) L9 D$ \  q+ C
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。tvb now,tvbnow,bttvb# {7 _5 w9 O9 Y; o- B% G& r( o
  d8 v' G1 p/ W

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。公仔箱論壇& T# S8 V' K8 @: c+ `

os.tvboxnow.com1 r+ u% q* s2 Z
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。  M2 M  r2 z+ `$ U
公仔箱論壇+ D& Q' e. @: l( {0 f
5 u. Z2 q/ W1 z" `1 b1 _, n* r
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化os.tvboxnow.com3 o5 [! `4 {$ l* G( R( [+ v

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」4 ]1 Y5 X6 _; Y! P* d7 f. A- c9 K
os.tvboxnow.com" m1 w$ g  g9 l6 O9 S2 J- P$ R3 r

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。
" G* b2 H& z& h, ^5 B

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。公仔箱論壇* H  p& D  I* Y" Y, Z3 g

8 g5 k9 P3 @% r" N% m+ G  e$ \
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、os.tvboxnow.com- Y6 H3 z8 w) _
六公尺
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
) _1 I4 g9 J: @3 C1 {0 i公仔箱論壇五公分, @8 ^5 N, Z' [! B& J: A4 n) d( o- K
，小腸比較細，直徑寬約
% B, k' B2 e* C) s公仔箱論壇一公分) ]0 c! |* e; `' N2 @2 r0 Y9 X( ^- ^. j
。
, ^! j, m" f" Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" E- E4 k9 P# J2 P3 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 U! x/ m1 O: D2 O6 b: D2 T. D
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。os.tvboxnow.com: A. V  }/ T3 E

公仔箱論壇7 @$ J4 K5 }$ D
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- [2 Z# r/ u9 J/ B7 G! f
/ ^3 o) `) a+ J' }3 v8 T7 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 P' f0 d2 W* N
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
: \8 O, }0 L5 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- g6 C' B2 P+ i/ K. K( Q
' D; U* F# h& V9 ]# z  \
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 P; d' D. c' r

/ e) T7 q9 Y. M
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
' r9 B* Z4 r6 c公仔箱論壇: l2 i' a! S6 f8 F9 D7 f

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。os.tvboxnow.com( a0 I$ i' R; Q$ v* {; X

- `3 F, R5 I1 S3 ?
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。! z! Y, `8 D. e1 }$ Y: Z; x1 w/ O

os.tvboxnow.com; A  i/ j" r0 z& ^4 [* p1 _5 @7 X
身長2 V/ U$ {& [) [/ D0 ]8 u! F
一公尺
+ I1 E+ k3 \: m/ C' d9 m5 }的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。4 D  m' m! _; o3 z) L

1 Z5 r( @5 p" @& r' J
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。tvb now,tvbnow,bttvb% U3 Q3 Z6 }5 o( c6 y
公仔箱論壇$ Q; R2 q7 W! r* V

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。公仔箱論壇  V+ V' B5 |( ^7 `
  }- C3 L$ ^. J8 {( W) [; l5 W
; g5 Q3 p6 F) ]
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。

公仔箱論壇% I# I$ ~- F: R8 j# o
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 P" B; Q( u" v1 n0 P

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。

tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 h0 g" ?3 J# D  P  R
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」* H0 s: b- K9 [5 |, T

: l6 f/ v5 F, l4 x, c7 V! w
os.tvboxnow.com( [/ T$ B, D- v5 z* Y" m
切勿亂服藥

9 I- W+ g7 W- n( T$ ~! `  U6 q9 @我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
: d, S" N% k$ D$ h公仔箱論壇os.tvboxnow.com% ?. m+ w" h: D4 v) S

% g) Y: a6 A* h
長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。
2 g, N: [. f* Y4 \" atvb now,tvbnow,bttvb6 z/ B5 Y" n: o+ ~: C2 y
6 F5 c% |: d* c% a8 [
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
公仔箱論壇7 C/ _6 d* i! H/ Y5 z

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、os.tvboxnow.com( J2 M+ G3 |! r, I

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不
公仔箱論壇3 r) Y/ J& X: x( {0 U' o
tvb now,tvbnow,bttvb: U% \( k; x2 s  v
要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。公仔箱論壇% Z: \% T: [0 O/ X
os.tvboxnow.com. w0 [& |6 c& @1 c; s

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
: p' Y: E/ r7 e' k
公仔箱論壇# b; p5 u6 P2 X+ i. M) g9 H6 C/ o
胰臟發炎腸不動- N3 w# M1 d' ~; l+ q

還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
3 C% R9 s+ b9 ]2 F
( k! X% P7 `  g
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我tvb now,tvbnow,bttvb# w3 a2 i& |, f) o. \

tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 ]1 v+ s4 o, }( p6 h" @* r+ r; y% r
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。# w8 t* F( U3 u! c
os.tvboxnow.com4 ~, i+ {- g, K1 D
+ p" y7 y- K* r  }0 j2 Q5 {
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。

tvb now,tvbnow,bttvb* ]& i" b: s. z2 f

少用牙籤免危機　+ V% C& w: T# {- p; \

# t/ r) y& G0 O- V
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」os.tvboxnow.com' R8 b* S: E8 }2 [* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: ^9 s" S/ s. E& n
tvb now,tvbnow,bttvb& V7 M5 |) X1 Q0 Z  v' D! ]
所以我們最不歡迎主人用牙籤。tvb now,tvbnow,bttvb" \. |( y+ S0 C. M! L& A' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 `" \* ?5 Q  `  `

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
: u' \* f8 Y$ l3 U" V( wos.tvboxnow.com
5 R; u+ T7 d3 v. t' F, R4 z
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。
- l$ Z! v/ T. S0 T/ [( U1 j) @

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
os.tvboxnow.com# Q* T. t1 e+ O/ {9 d8 |% i7 f+ U6 h
os.tvboxnow.com2 M* r$ j/ J' W9 t' `
所以，我還是希望：
! J! g" L3 s5 c/ K( H; f; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d, u4 r7 S- [4 d3 R1 y
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。

) ?3 f3 S1 s0 B! h" ~# X

$ R4 u$ }  ~1 h$ q
os.tvboxnow.com  r, O8 F1 w) W7 m0 q
王醫師的大腸經

各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
: D5 @$ x5 R" L) P! b
5 Z7 `* r  ^# ~& T) w& N9 ?
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
, u1 z6 o; L( W/ J) V$ z1 @$ X9 U: [( v
tvb now,tvbnow,bttvb  {- u/ f5 t5 Z0 ^2 l+ h$ F+ f
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！

os.tvboxnow.com% F5 B! \* ]6 P3 \$ a7 S( {8 X

順祝

闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

1 評分次數