壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z f Q5 c/ `/ _" R) }
- s; T: A2 G0 w3 W# X死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb$ D$ ?& d0 o1 x+ A
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
' R7 b: b8 u. C, n6 @萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 公仔箱論壇$ v" }5 h# i) ]% c3 b
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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. B7 V) b7 {, V+ Q% Q２．全世界最不好的習慣是抽煙
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: C* J q0 k8 S! Q$ z/ h抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb, o& g( j& \( H% c2 o& j; I
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, e6 y% n/ ~* h( T2 B
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ p# {% V {7 p" |: V- r" k: _
千萬記住，水是人的生命。
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2 y/ [8 H+ a3 L( U! x& kos.tvboxnow.com４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
! K- f- u" { ~; Y9 V" ?《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
/ l! ]5 E& a1 i% F一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 os.tvboxnow.com/ s% C; W/ s; o! C
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。- u7 H* Y2 m% }$ B8 M
$ w$ }) c; L1 u9 e% Ntvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式
8 g) F) N8 k/ P& r* F5 ?* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇1 D) x; a3 o4 j: y B- N
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎os.tvboxnow.com) G1 Q. U5 A1 ]* y( ]
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb) S+ J7 i0 b& q9 p; u5 S( f* J' W
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7 q& r! d" K; V5 |0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb9 q- H5 f1 }. H* F6 N0 u" I. M( |
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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) k/ ^1 |% R/ j2 q$ z( j2 {; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ p9 j0 |7 @ U9 Q
第二要教育好子女；
- g; s8 K, \3 d$ x- Vos.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇2 G+ ]- C9 i9 I, Z& e9 L
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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y/ ?. [5 `0 k3 k3 D公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇7 u4 y: q2 q6 t
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 ! i: b% \: Q. o5 J E G) Y
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' W- }2 [. y1 p" {
第二，一定要睡好 8 個小時覺； " T) Q1 w7 N" C7 T; L0 e1 n
第三，每天堅持運動半個小時； os.tvboxnow.com: d: T: N* s% U1 Y: u3 x
第四，每天要笑，身心健康；
2 q$ Y8 _8 b$ }4 r( `) Wtvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u- s1 w6 y2 c/ B5 l
第六，一定要家庭和睦
4 ^* c1 v) Q2 H) t公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” os.tvboxnow.com: Z! K( ^/ \* v" D4 O
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇( W. N) X1 o1 e9 f- C. i
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0 v% [' u9 p% dtvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品
; C; a4 Z' Y% e8 k) ?; K& T請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
% s3 a8 g7 B) ~: H$ W$ Cos.tvboxnow.com珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 3 u& e, f/ i1 j! D/ Y" ]
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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