壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇/ j# G3 y v5 N3 L0 y- ]4 b
( W: [3 i! c* R, Y. S: F- h" g- x. l2 n$ P( Oos.tvboxnow.com死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
; m) G f. c1 K. S# h) Q9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
' ]6 C1 }3 R# f; a8 q萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 os.tvboxnow.com( k. g0 i( o+ O' V7 m; T% R) U9 s7 R
" J2 P$ z8 s( F% @% F在這個問題上，你自己比老天爺管用。
2 M4 T& W8 ^) S! Los.tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。os.tvboxnow.com. p5 }, V6 F( N8 N
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
( L; O, K' D: K) E Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 C) Y9 R3 H2 h9 w3 m
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ~7 q* ^* R, G1 u @+ u, e
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３．營養過剩一樣中毒0 k+ m& S9 N! L/ p
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，& v( n8 O/ h9 i# t1 y5 h, ?
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d( @0 H6 W( |
千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇1 H% `' q8 F2 D) }. H; Y" p
. k, K4 M; w, i2 Z. v; y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
$ T/ o1 \4 _ E' C* Dtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
8 a3 o& s% \! c( E$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 2 J2 E5 c- F" g5 F; A$ X
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 N8 U" M, F; Z; ~$ P
% q4 G& G/ B5 p" @8 o/ P$ q `; etvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 z* j" ^2 g7 X9 o
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" K3 g3 [9 I4 G& i$ ?1 Cos.tvboxnow.com控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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" I. ~+ f5 a. M! P4 @) _/ Xtvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎9 ~8 d! u! s! t& O' @8 @
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 * N4 x b( u! U$ T
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7 N2 p/ f" Z( A- [tvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
8 c2 w/ m; X! M0 L6 {& E7 e% d9 a公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- C' K6 r! ?* F8 i' x! e( U
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 Z/ F# J# q, u. Y$ X! \
第二要教育好子女；
; O! l9 E: S* U+ C- ?tvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係；
9 }/ W' P* E, R5 l第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 : M& T2 E6 \: ^: ~; ^; f
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
0 F; Q; N, t j% e" ytvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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. L2 f6 x( Y3 t: W% A3 Etvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
" V4 ~% {4 {( C$ ~& ?第二，一定要睡好 8 個小時覺； : j' |' T' G1 b" F2 I' P
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 g) S8 ~8 O( y! K5 B+ b: p* R
第四，每天要笑，身心健康；
2 m V: x0 k# S! h- A公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb) X, u' j0 |0 j0 U) ?6 o
第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I5 U( K7 S$ R/ {8 F1 J4 T
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇) E8 L9 \- q* A9 u/ i$ U9 I
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
1 ^+ S; s, ~, ~' Q1 V! X/ b要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ Q+ b3 }1 T: J( F- }
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９．紅薯是世界上最好的食品
6 d# o7 k9 h9 W) x: T) J6 rtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* y' _9 w) W' t& y7 S
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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