1. 檸檬
8 E7 j8 h5 G* `/ K公仔箱論壇富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。os.tvboxnow.com1 D6 }: m& R1 R6 n" m3 T6 I# a
2. 大豆tvb now,tvbnow,bttvb2 u* c% W6 J8 a% b* J; Y. d
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
i% A* E% K8 I! U; i- p8 _3. 雞肉
8 R1 p# k" I1 Y* Ntvb now,tvbnow,bttvb含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。公仔箱論壇 E0 ~2 |& o' E9 f" v8 o% N
4. 薑
3 ?" D( ^1 m3 R7 A- ~; E/ ?薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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